《刻意练习》
进行有目的的练习，选择一个好的导师，并全身心地投入到训练中，不断地获得练习反馈，改正并继续训练。
要越过停滞阶段，最好的办法是以新的方式挑战你的大脑或身体。
保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人所面对的最大的问题。
人们可以采用多种方式来弱化停下脚步的理由。其中最有效的一种是留出固定的时间来练习，不受所有其他义务和分心的事情所干扰。
刻意练习中另一个重要的动机因素是相信自己可以成功。当你真的觉得不喜欢自己的状态，为了逼自己一下，你必须相信你可以提高自己，并且跻身最优秀的行列。
将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注他们中的一个，甚至可以在每次达到一个小目标时，给自己小小的奖励。
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