如果我们能够用智慧，用慈悲把每一个当下都过好的话，就没必要担心未来，因为每一个未来都是由每一个当下而组成的。
1、只问耕耘，不问收获。由于我们对结果的患得患失，自己很难受，身边的人也不舒服，我们总想用尽各种办法消除我们的焦虑，结果越用力越焦虑，越焦虑结果越背道而弛。所以，我们要放下对目标的欲求，不执着于结果，记住8个字：只问耕耘，不问收获。
因为我们对目标的想象、欲求，都只是心智的期待，并不是灵魂层面的渴求，所以我们要放弃期待，也就是说：但知行好事，莫要问前程。要知道，事情本身该开花的时候就会开花，该结果的时候就会结果。我们对这个事情越放松，美好的结果越容易呈现。也就是说，当我们只管耕耘的时候，积累到一定的量，结果自然呈现。
2、保持定力。当我们不去计较这个“做”的过程中遇到的困难、挫折、变化以及别人的看法、评判、辱骂、不解、不信任等，我们要保持定力，不受外界的干扰。定力是我们的财运，我们的福报，定力是美好事物的源泉。
当我们靠近高能量的人，靠近她就会得到能量，烦恼自然减少；靠近低能量的人，靠近她就会被吸走能量。所以，如果我们的定力不足，就要避免处在负能量的环境，不要去听一些鸡毛蒜皮的是非，要远离负能量的人。
3、要有足够的正心诚意，去除自我。自己把自己准备好，当我们有足够的正心诚意的时候，生命中我们想要遇到贵人、真诚的人、帮助我们的人，就很容易实现。所以，想遇到什么样的人，灵魂真正的渴望，跟我们的正心诚意有很大的关系。正如：想，就会得到；敲，门就会开。
在生活当中，我们跟任何人产生的矛盾都是源于“我执”，我们要去除自我的存在感。所以，我们所学要去除自我，要越学习越谦卑。
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我的早课收获:经常焦虑怎么办？（2）
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