《生命的重建》第8章建立新的一切。
1、你把注意力放在哪里，就会吸引什么到你身边，所有你不想要的东西，心中愿望越强烈，就会想显化在你身上。
2、把消极声明变为积极宣言，自我批评是我们的思维按照旧模式，运行所得的结果。做完宽恕练习后，要自我赞同，自我接受，是通往积极改变的必由之路。
赞同练习，当再出现批判思维时，能轻轻对自己说:“我放弃这些思想，我赞同我自己。”
3、负面情绪是不够接纳与爱自己，怕别人了解自己后离开，学会花时间和自己建立一种和平的，充满爱的关系。学会爱自己的全部，赞同自己的全部。
4、充满和平与爱，才能感受到自己的存在。人生活在爱与光里才能充满希望，自我接触释放其他人意见，放弃相信不真实，明显错误，只是对自己个性化的表达，这个是独立特别的表达方式。
5你相信才能得到，冥想是心灵宁静的方法。从精神领域开始，祈祷冥想可以把你带入更高的精神世界。练习宽恕和无条件的爱都是精神方面的实践。
3点改善地方
1、当头脑出现批判思想时，不要去想他，让静下心来，想想自己的事情，不要把目光聚焦到别人身上。
2、祈祷冥想 ，也可以把你带入更高的精神境界。
3、学会微笑，礼貌的人。
马上践行方面
赞同自己的练习，在出现批判思维时轻轻对自己说:“我放弃这些思想，我赞同我自己。”
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