昨天，听了2遍情绪篇的［低潮失落］，又做了过程练习，感觉松了一口气，不那么低落了。链接：因，丈夫不符合我的期待，而低潮失落的过程练习
晚上，培姐给我点评，感觉一指头给我戳通了，从平静清安，一下子窜到+3陶醉憧憬。(*￣︶￣*)
这段时间，我忙着跟他这个碎片较劲，忙着抗拒不要的局面，差点忘了正事啊！抓了芝麻丢了西瓜。而，我不放任别人做他自己，我就无法抽走我的注意力，就会继续共振。
那，我的正事岂不是耽误了？走在半路上的完整的亲密关系，岂不是要迷路了？！⊙_⊙
谢谢自己，不沉溺于负面情绪，主动让自己感觉好起来，想到一句话，特别适合自己：你努力过好自己的样子，本身就很美~
谢谢培姐，这指头戳的太到位了，让我及时醒过来，回到正道上来！还意外有了一个很特别，很生动，很有feel，的感觉顺位――我要的那个人，正在朝我奔波过来，我开心时他就坐飞机朝我移动，我抗拒时他就两条腿吭哧吭哧跑来，反正我知道，自己即便有些能量不稳，但总体已经是正的了，朝我来是一定的啦~
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感赏自己没有把负面情绪给孩子，自己跑去楼下偷偷的大哭，感赏自己昨天读完了爱叛逆课程，感赏孩子吃我做的面条很香，感赏...
感赏孩子昨天十点多就关了电脑，感赏孩子昨天帮我洗了两个碗，感赏孩子大喊大叫把心里的负面情绪发泄出来。 ...
感赏我自己有负面的想法时能及时打断。 感赏我自己坚持学习，努力提升自己。 感赏女儿情绪平稳，遵守约定。 感赏侄女帮...
1.感赏自己及时觉察负面情绪，不断释放解压。 2.感赏自己今天的低能量，让自己有反思缓冲的机会。 3.感赏老公今晚...
感赏：今天买了换活重生群！ 感赏：朋友很重视我们两个人的情义！ 感赏：发掘自己也有很多的负面情绪！学习吸引力法则之...
感赏自己情绪越来越稳定，觉察力提升，可以与负面情绪很好的相处。 感赏每天出门都能见证到豹子号，小红帽练习得到实现的...
感赏自己情绪越来越稳定，没有那么多负面情绪，也没有那么多抱怨，也不再把全部的焦点放在别人身上。 感赏昨天和女儿度过...
感赏我自己有情绪时马上用打断，停止，舒缓来使情绪平静。不在聚焦负面的事和还没有发生的事。 感赏我自己能跟着自己的内...
感赏自己听到孩子昨天不想补课我当时心情平静，没有将不满和负面情绪带给他。 感赏孩子昨天剥橘子送给我...
本文标题：从一个顽固的历史性的负面情绪里，爬出来啦【感赏】
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