倪老师说，要检查一个人是不是身体健康，只需要看他的脚是热的冷的，如果是热的，就没事；如果是冷的，就要好好注意锻炼了。
因为人体的温度来自心脏，心脏日夜不停地跳动，产生热量，保持上肢暖和；再经由小肠，输送到下肢，使下肢暖和。
手指脚趾是身体的末端，如果热量能到达这些地方，代表心脏很健康。
反之，手脚凉，说明哪里可以有淤堵现象。
再者，我们常听说肺癌、肝癌、鼻咽癌、肠癌、胃癌之类的，但从来没有听说过心脏癌，只听说过心脏病。
倪老师说，心脏这个器官一点都不受病。
所以保养心脏很重要。
倪老师还说了一个保养心脏的练习方法，同时还是减肚子的良方，具体如下：
背靠墙或者树或者没有电的电线杆子，距离后背一拳左右，后脑勺不要挨住背后靠的东西。
两脚一前一后，不要并立。
然后随着身体的劲儿，前后撞击背靠的东西。
具体次数，开始可以少一些，慢慢增加。
饭前饭后半小时或者一小时，都可以，也就是说不要快吃饭的时候去做，也不要刚吃饱饭去做，和我们的跑步要点一样。
减肥的原理是：
心脏产生的火和小肠的火是一样的，小肠在大肠下边，它的火可以燃烧腹部堆积的脂肪，从而达到瘦身的效果。
关键是纯物理方法，真正的不伤身，还强壮身体。
我已开始练啦，大家随意哦。
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