1.我的催眠导师不断重复的一句话就是，催眠师，要够二！这句话好像说的就是我。“二”是指催眠师有一颗坚定执着的内心，不被来访者的情绪卷入悲伤或激动，这样才能冷静客观地诊断来访者的情况，并根据情况“对症下药”。共情，是指对来访者的情感理解与接纳，而不是自己也陷入这份情绪中。
2.催眠分为浅催眠、中度催眠与深度催眠，大多数情况下，被催眠者不会感觉失去意识，他会感觉整个过程自己都清楚在做什么，即便是在催眠师的指令下产生一些手指不自觉分开，手臂不自觉地抬起来，甚至成为钢板的现象，被催眠者也不会感觉失控与害怕，整个过程中可以清楚地感觉到自己的身心变化。所以，催眠是让意识与潜意识同时开启的过程。
3.催眠可以让人睡着，但要看被催眠者所期待解决的问题需不需要睡着。
4.想安然入睡不是要去努力，而是要去放下。
5.首先，催眠有一个技巧，叫作“信息过载”。什么叫“信息过载”呢？比如，你去开会时间长了，这时你头脑里吸收的信息过多，你就开始听不进去了，然后潜意识产生“逃跑”反应，于是你开始想睡觉了。
6.第二种技术：呼吸引导。
7.第三种能让人睡着的技术：注意力剥夺与专注力引导。
8.失眠的夜里，也许是我们离自己内心最近的时候。这是一个接触自己潜意识的机会，好好体会一下失眠夜里自己的心情与状态，是紧张还是悲伤？和内心深处真正需要好好谈一谈，想一想我们所追求的东西真的值得我们用失眠来作为代价交换吗？谈通了，放下了，也许你自然就会得到优质的睡眠。
心得：
这一本是上本《简易催眠术》作者的另一本书。
这一本写的更专业，里面既有催眠理论知识，还有大量的案例，以及大概的操作流程和方法。
内容非常丰富，可读性非常高。虽然刚读了一章，已经爱上了。
这本书对于不懂催眠的人来说，就是打开了催眠的大门，揭开催眠神秘的面纱。
丰富的案例让人读起来非常过瘾。
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