阅读《如何学习》

学习好不是天生的，靠的是方法论

学习好的孩子不是天生的，而是有一套系统的方法论。

如何学习

一、5大高效学习法之一——“自传体记忆”

大脑负责学习的3个区域和功能，信息会从内嗅皮层、过滤到海马体，再储存到新皮层。

自传体记忆，指的是，我们能根据和当初相同的细微感受，快速调取很久之前的记忆片段，就像电影回放一样，历历在目。

就是要在学习中，调动各种感官通道（丰富孩子的视觉、听觉、触觉等体验），激发孩子感受，让他不只是记住一些零散的知识点，而是构建起“自传体记忆”的网络，这样，记的就会更牢固，能被点亮和激活的概率也会更大。

把零散的知识点在生活中切切实实地实践，让孩子通过一段经历记起相关的知识点，而不是死记硬背零散的知识点。

家长管孩子学习，真的不是看谁花的时间多，逼的紧，而在于你是否用了科学的方法，有没有利用大脑记忆的规律，让孩子掌握科学的学习方法。

自传体记忆

二、5大高效学习法之二 ——“遗忘式学习法”

遗忘才是大脑最科学的记忆方式，能够帮助大脑过滤多余的干扰信息，而且能举一反三，快速切换不同的答案。

遗忘的两个正面作用：一个是主动过滤会切换，另一个是被动遗忘，便回想。

刚开始学习新知识时，只需要记住核心的内容，不要让孩子面面俱到。

总结遗忘学习有2大好处：记住核心忘多余，被动遗忘便回想；乌龟（存储的非常稳定）存储容量大，兔子（提取有关线索的小部分记忆，瞬间形成，也能瞬间消失）提取更扎实！

遗忘式学习

三、5大高效学习法之三 ——“考前复习法”

复习的3个关键难题：

1、在哪复习？要多场景学习。

2、复习多久？拉大复习间隔。

最佳复习隔离

3、如何复习？先考试，后复习。

通过“自测”，和“模拟考”方式来复习，发现题目做错了，再去看笔记，这样会比只盯着笔记划重点，复习效果要高20%到30%。

总结：多场景学习，学习效果更好，拉开复习的时间间隔，知识才能记得更持久，多用自测的方式复习，改过的错更能加深记忆。

考前复习法

四、5大高效学习法之四 ——“如何突围难题”

被难题卡住时，做好这3点，就能帮孩子找到解题的灵感。

一、放弃做题，在休息中积累灵感

关键性的顿悟，往往会在他放手之后，忽然意外地出现。

注：必须要保证孩子实在是绞尽脑汁，想不出来的时候让他去休息才有效果，而不是在他刚开始觉得想不出来答案就放弃。要让难题在大脑里飞一会，才能调用潜意识的力量。

二、用感知力调动孩子大脑，激活创造性思维

感知力：是指找到孩子正确解答难题的感觉。

在孩子潜意识在工作的过程中，我们要做的就是旁敲侧击，不断调动孩子进行实践和反思，激活创造性思维。

三、交替练习，让大脑快速分辨出答案

交替学习法对一些考点混合题型来说，效果尤为突出。

把各个科目相关的知识点进行交替练习，完全融会贯通后，孩子解题的创造性思维就更加丰富。这样，应付难题的能力就更强。

总结：费尽心思再休息，引导练习有感知，交替练习出答案！

如何突围难题

五、5大高效学习法之五 ——“学会睡觉”

如果孩子参加的记忆性比较强的考试，则需要早点睡，早点起，如果是考察逻辑判断能力的考试，可以让孩子晚点睡，晚点起。

因为大脑在不同时间段， 对不同内容的学习效果不一样。

睡眠时，我们不但没有停止思考，还会进入一种深度学习的状态，把我们白天没有注意到的细节，联系起来，并巩固学到的新知识。

大脑睡眠结构图

第一个阶段：浅度睡眠和快速眼动睡眠阶段，有利于过滤干扰存重点。

第二个阶段：运动记忆的专场，训练逻辑思维和动作熟练度。

第三和第四个阶段：慢波阶段和深度睡眠，巩固记忆的关键期。

简单总结：早睡早起记忆深，晚睡晚起逻辑强，睡觉本身就是一种学习。

学会睡觉

本书重点总结：

第一，把零散的语义记忆，变成多感官体验后的自传体记忆，让孩子记忆新知识又快又牢；

第二，遗忘也是一种学习方法，有助于大脑主动过滤和被动回想；

第三，通过变换学习场所，拉大最大复习间隔，以及先考试后学习这3种方法让复习事半功倍；

第四，当孩子被难题卡住时，可以通过费尽心思后休息，相关练习有感知，交替练习出答案这3个步骤突围；

第五，学霸的终极秘籍，即学会利用睡觉来加强不同类型的记忆。