荣格说：“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，除非你能意识到你的潜意识。”
这个“意识到你的潜意识”其实就是自我觉察，而自我觉察是自我成长的第一步。
当你感受到愤怒，郁闷，恐惧，内疚，焦虑，烦躁，抑郁的时候，你会怎么办？是寻找情绪宣泄的出口？还是选择转移注意力逃避当下的糟糕状态？（你知道它迟早还是会找上你，或许就在不经意间，那些被忽略的情绪会被一点出其不意的小事而引燃）
当你把自己从情绪当中抽离出来，像一个旁观者一样，冷静问一问自己，我的情绪是从哪里来的？现在发生的一切真的是我情绪真正的来源吗？当你如是问，就已经开始了自我觉察。
自我觉察对于内倾的人胡容易的多，内倾的人习惯了内省，但对于外倾倒人，就显得困难的多了。譬如我，绝对外向的人，一直以来都苦恼于被情绪牵制无法处理好与人的关系而苦恼，我一度被认为是脾气极差的人，而我清楚，自己是无奈于在情绪下无法控制自己的问题，这也成为了我感情关系中的绝对杀手。我曾非常渴望从别人那里得到情绪的排解，指望他人的拯救，然而出了把别人的耐心消耗殆尽之外，我别无所得。而自我觉察的开始，让我进入了完全不同的一种人生体验，在明日的简书，希望和大家分享我改变情绪极端的路程。
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