打卡第19天 2019年5月11日星期日18:30-20:30福克斯 训练目的:练肩+肱二+肱三 训练方法:4*2...
欢迎关注“轻食运动健身”! 要说练肩,你会从推举开始吗?这个被十分多高手和铁粉追捧的动作,就是把肩练大练宽的王牌,...
今天看《一平米健身》,男生和女生训练的侧重点不同,男生练肩主要是练前束和中束,可以让自己看起来更壮。 女生练肩主要...
健身日记DAY137(1/7-碳循环恢复倒计时):上肢拉系列+10公里户外跑~ 上肢拉改善圆肩驼背,练完感觉自己整...
1.肩膀的三角肌是把肩膀变宽的肌肉之一,分为前束后束和中束。介绍一下联系三角肌前束的动作,其动作要领是:双脚分开与...
今天周一,原计划练胸 可是健身房人巨多 还是练肩吧 谁让咱肩膀太弱
囚徒健身训练日记第26天,20170529周日 我的训练计划是“初试身手”(第一册P258) 1.肩倒立深蹲25*...
去健身房锻炼的小伙伴们,除了练胸、练腿、练背、练手臂,一定还会专门练肩。 拥有圆润的三角肌线条,不仅让帅哥更帅,也...
又是新的一周开始了,自信满满的制定了训练计划,周一练胸,周二练背,周三练肩,周四练手臂,周五练腿,周末健身房不开...
2020年10月28日 肩!肩!!肩!!!长期不练肩的我今天终于开始练肩,和其他肌肉群一样4个动作,今天没忘记热身...
本文标题:我的健身日记第183天(11.11练肩)
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