今天看《一平米健身》,男生和女生训练的侧重点不同,男生练肩主要是练前束和中束,可以让自己看起来更壮。
女生练肩主要练中束和后束,可以开肩,避免驼背,让身姿更优雅挺拔。
下面是书中提到的女生训练计划,我把对应的动作图片汇总了一下,保存起来,需要的时候可以调用。
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今天看《一平米健身》,男生和女生训练的侧重点不同,男生练肩主要是练前束和中束,可以让自己看起来更壮。
女生练肩主要练中束和后束,可以开肩,避免驼背,让身姿更优雅挺拔。
下面是书中提到的女生训练计划,我把对应的动作图片汇总了一下,保存起来,需要的时候可以调用。
本文标题:182.女生练肩计划
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