“”意念”就是相信的力量
有效的观察，需要观察者具备良好的意识、良好的图像感，以及反复观察的耐心，从在静态中捕捉信息开始，逐步发展成为在动态中匆匆一瞥就能见微知著的本领。好在，这些本领都是可以训练的，在接下来的文字里，我们将会一步步了解训练的方法，从而成为一个观察力更为强大的读心者。
书写观察笔记
随身携带一个记录本，当然也可以是手机，标注好日期，写下你的观察目的。例如，你想要观察些什么？怎么观察？想达到什么目的？然后按照一定的观察顺序将你看到的一切客观地记录下来，当然可以有自己的假设推论，但请记得，这一切都可以被质疑。
你一定要记住我说的这句话：“任何人都不具备掌控你命运的能力，只有你。”
比如，你一定听过这样一句话：“想让自己开心，就请先假装开心。”这句话是有着充分的科学依据的。心理学家发现，我们的情感会引发身体做出相应的表达，比如开心的时候，我们会感觉身体轻飘飘的，眉毛嘴角都是向上扬起的。既然情绪会令我们的表情以及肢体动作产生改变，那么我们是不是也可以反向操作呢？如果我们有意识地改变自己的表情，尤其是面部表情，是不是也会引发相应的情感？试着出门前面对着镜子做出微笑的表情，相信你会有心情不错的一天。
这个理论的基本观点是，每当我们从脑海中调动记忆时，这个记忆可能是真实的，也可能是想象编造出来的，我们的眼睛就会以某种可预见的特定方式进行移动：眼睛向左上方看时，表示人们正在记忆图像化的内容，而向右上方看时，则表示人们正在脑海中创建新的图像化内容。通俗点来说就是，当人的眼睛向左上方看时，他所回忆的是场景化的内容，是有画面感的；而向右上方看时，则说明这个场景或画面是通过想象而编造出来的。这也就是所谓的视觉记忆与视觉建构。
当我们感觉某人存在某种吸引力时，我们的心理经过了这样三个阶段：
1.思维的加工（来源于早年经历形成的信念）；
2.情绪的产生（一般不会是某种单一的情绪）；
3.行为或行为趋势的产生（决定亲近或是排斥）。
感情保持阶段的另一个重要因素是积极想象。有研究证实，情感关系中适度的幻想可以在一定程度上提高满意度、热恋度和信任度，并有效减少冲突和矛盾。同时，感情中的幻想还可以增强恋爱关系的持久性，当我们抱着积极乐观的态度来看待伴侣时，自然就能时时处处看到对方的优点，由此增进感情。所以，敏感多疑的女性需要经常保持积极幻想，这样能够改善彼此的恋爱关系，将感情引向更好的一面。
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