复盘｜24期自控力早睡早起训练营第四周（3/11-3/17）

每周日是我们的复盘日，每一次的复盘都将是一次进步。

复盘｜24期自控力早睡早起训练营第四周（3/11-3/17）

本周睡眠情况总结

本周睡眠情况还可以，比较规律。目前12:00左右可以睡着，有一天晚于12点，找了原因，是听讲座回家晚，比较兴奋。每天基本4个睡眠周期。一直在提醒自己不要用力过猛，精力要节约用。

睡眠质量比较差，主要表现在深睡比较少，还不够连续，所以第二天恢复不好。

本周晨效情况总结

继续天天写笔记。全部按时打卡，完成度不错。打卡内容经常上精选，有点不好意思。

下周晨效改进措施

目前笔记需要改进，学了8大问，但是没有很好应用前因后果，适用边界，来练习。需要好好练习。

本周CP互动情况及下周改进措施总结

我的CP董玲老师，状态一直很赞，我把她当偶像的呀。会写文，会夸人，我们两家都有一个毛毛，真是有缘分。

本周计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

28天早起营快结束了，读书笔记照旧写。本周凤凰读书会的作业和点评，欠债很多，还没有好好完成。不知道明天是否还能完成。3/13的汇报还可以，梳理了一下，我觉得我还能再让亮点更突出一些。

和视觉设计的专家交流了需求，觉得，有很多可以做的，写了一点粗浅的思考，如果这些想法能够落地，那将是极好的。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

开始科室公众号的筹备，开了第一次选题会，感觉是个小编辑部成立了，有点意思。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

答应的事没有做好，当然还是时间管理做的不好，也意味着有改进的空间。

有哪些感受和收获

今年任务很多，注意节奏和顺序，保存精力和体力，才能在2019年期待遇见更好的自己，加油吧！