开心的事：
早上步行去学校，一路听着音乐，微风吹拂，桥下微波荡漾，不知名的花竞相绽放，不自觉还想摆动手臂跳禅舞。心情美哒哒！
心赏自己：
今天看到群里通知音乐课不上，我就想连着中午坐班把第一节音乐课上了，但是看到学生的表情不想上数学，我在犹豫之时，音乐老师踏进教室，有些学生在鼓掌，我赶紧请音乐老师上课，微笑着离开教室。我没有被学生的行为而陷入情绪中，而且没有一丝不舒服，我给自己点个赞，好棒亲爱的自己！
心赏他人：
爱人昨天回来，今天早晨早早起床，扫地整理卫生，爱人是个爱干净的人，勤快的人，临走给他一个拥抱表示鼓励。爱人这次去外地，并邀请战友来家长玩，一路照顾备至，临走还买了当地特产给战友寄过去，爱人把战友送到郑州机场，三个大男人相拥而泣，人间真情最感人。赞叹爱人真诚待人，大方热情，这也是我身上欠缺的东西，身边人就是榜样和镜子。
自我觉察：
今天和刚结识的栾川朋友联系，他是一名针灸艾灸师，上次他给我推荐一名姐姐，打坐十几年，特别想见见高人。我觉察自己内心有一些矛盾：让爱人或是儿子开车去，我们聊话，他们没事干有可能着急。自己开车去方便，但最近没怎么开车，也没用过导航，内心还是有些担心。觉察之后，我看到的是对自己的不信任，一切都不是问题，决定自己开车去，结果联系师姐之后，她人在杭州，一切都是刚刚好的安排！
自我成长：
成长是为了什么？是解脱自在，要想解脱自在就要打破很多障碍，贪、嗔、痴、慢、疑五毒样样去除，修行真的是真枪实干。外在的物质显化与意识有关，但意识却是很难把握的。记得有个故事：那年好久不下雨，村民花了不少钱，摆供祈祷，有一天村民跑到离村较远的地方祈求，天神显灵说：你们都不相信会下雨。村民连忙跪下说：我们都相信会下雨。天神说：这么多人，我看到只有一个小姑娘相信会下雨，因为只有她拿了一把伞。听到这里恍然大悟，深刻的揭示了人的通病，潜意识的障碍。
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