清新冥想73课

新年决心效应

俗话说万事开头难。但对于学习来说，着手做并不难，坚持不懈才是难事。很多人都有在新年时指定目标和计划的习惯，但随着时间的推移，无论你最开始有多热情，放弃的意愿都会越来越强，很少有人能够真正的达成目标。

能否坚持的关键是动机

我们做一件事情的动机，包括两个组成部分：继续前行的理由和停下脚步的理由。如果停下脚步的理由战胜了继续前行的理由，失去了动机，你就很难坚持。因此，想要坚持就要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。

如何弱化停下脚步的理由

1、找到最舒适的学习时间，并固定下来。

2、找出那些可能干扰你练习的事情，想办法将它们的影响控制在最小。我们必须要明确，固定的学习时间中一定不能做其他事情，无论是不是正事。