掌控习惯

今天在看掌控习惯这本书，主题刚好跟我最近这段时间想要去实践的主题刚好一致。

我也是想去养成一些好的习惯，今天给自己定了一个目标，就是养成一百个小习惯。

习惯，对于每个人确实都是非常重要的。就好比如是汽车的自动驾驶功能，汽车能够实现自动驾驶的功能，可以解放驾驶人当然双手和大部分的精力。

好的习惯对人生有促进作用，但是坏的习惯，会拖人生的后腿。

那你要在人生中养成哪些习惯？要如何去养成？

我觉得要坚持一个原则：每个时期只着重于一个目标习惯的培养。

开始的时候，每天的定量设置可以低层次一些，同时也需要进行及时的记录和反馈。比如我准备养成一个每天吃水果的习惯。首先设定的目标是，每天吃一个任何种类的水果都可以。然后利用手机软件或者是纸笔，做一个记录或者是反馈。这样的话，你一段时间实行下来，你能看到一些成果，然后也能看到一些不足。可以看到自己的坚持情况，哪些天你坚持下去了，哪些天没有坚持下去？

做及时的跟踪记录是比较重要的。

其实习惯，对每个人来说都是不难养成的，关键点在于坚持和反馈。还有就是要有一个极强的耐心，不能说我坚持了一天，一个周，一个月或者是半年没有看到什么效果就放弃了。

其实你坚持的本身不是有什么产出或者收益。

有时候单个习惯，没法产生明显的收益的。但是和其他习惯进行累积的时候，是可以产生很多的受益的，他是一个量变引起质变的过程。而且在任何习惯培养的过程中，你能收获很多，比如自信心、毅力、耐心和对自我的掌控力。

然后，在后续的人生中，你能对自己有一个更高目标，产生更多的自信，形成一个良性的循环。

写在最后：每天300字，坚持7年！加油。