学会和自己的焦虑共处

现在是凌晨三四点，我有点睡不着，我知道我有点焦虑。

生完孩子已经6个多月了，这个月底我将返回工作岗位。

本来觉得回到工作岗位应该是件开心的事，但是昨晚发生了一件小事却让我产生了焦虑，很担心自己回到工作岗位是否能胜任。

事情是怎样的，我就不赘述，总之就是一件你会在发生以后觉得自己怎么可能这么蠢，但它还是实实在在发生了的事，事情很小，但蠢的让自己鄙视，因此产生了深深的焦虑，在凌晨三四点醒来怎么也睡不着。

但我知道这样不行，很多抑郁啊什么的，也许就是这样累积而成，自己并不是会这样任其发展的性格，突然想到了偶尔看综艺节目时，一个导师对他的学员说的话，紧张谁都会有，但你要学会跟它共处。

于是我也打算和焦虑共处试试，首先我告诉自己作为一个新进妈妈，可能大多数都会遇到和自己一样的问题，不然不会有一孕傻三年的说法。回到岗位，要相信自己，毕竟工作多年，要更细心，稳重，凡是不要想当然，一定要确认所有细节、过程、结果。

但如果蠢事还是发生了，也不要惊慌，任何人都会犯错，一定要尽快改正，并且尽量不再犯相同的错误。

其次就是像这样把自己的焦虑写下，正视它，不要逃避，分析自己焦虑的原因，然后试着告诉自己，就是这样，我焦虑了。个人觉得很有用，至少写下这段话我轻松了很多。

最后可以去做点别的事情让自己放松一下，做点自己喜欢的事情，让自己放松，既然知道了自己焦虑的原因，也想清楚了自己要怎么做，那就不要再一直想这个事情了，让自己放松一下，这会儿我肯定还睡不着，勉强入睡的话也睡不好，倒不如做些自己喜欢的事，等心情放松了，睡意自然就来了。

写到这里，感觉自己放松了大半，打算去做一些自己喜欢的事情，然后就睡了，愿你们也能和焦虑和解，夜夜都有好梦。