“你想要逃去的地方，真的有你想要的未来吗？”
以前总觉得，长大了一切就会好起来，就学会了和人相处，就会变得更加优秀，也会遇到更多有趣的人。但是，长大以后发现，一切并没有改变。
尤其是，长大之后，整个人变得更加焦虑。
以前，我们会为了学业焦虑，现在，我么为了工作、生活而焦虑。似乎这个时代染上了一种叫做“焦虑症”的病，每个人都被这种病毒侵扰。尤其是最近这几年，人们愈发焦虑。
2020年初，疫情爆发，人们的生活发生了翻天覆地的变化，许多人随时面临事业，于是，出现了“内卷”，每个人都拼了命往前赶。你强，我要比你更强，你不休息，我也不会休息。这种你追我赶的模式，似乎让我们的效率、经济变得更加优异，但是，对于我们而言，却并非一件好事。
越来越多人意识到，自己一旦停下脚步就会感觉到焦虑，似乎随时就会被淘汰掉。在这种气氛下，我们爱上了李子柒，爱上了那些田园生活博主。因为我们太羡慕这种恬静的生活了。
可是，内心焦虑不除，又怎么让自己和生活和平共处呢？
张心悦老师是一个很让人钦佩的人，她在家安然自若，带孩子，创作，一样不落。在别人看来，做一个家庭主妇是一件极其恐怖的事情，但她享受其中，这需要强大的内心，更需要以平静心态面对生活。
这本《焦虑是头大象》总是能够带给人暖风，吹向心间，抚平你皱起的眉，更是抚平心里那些痛苦。
接受焦虑，是我们需要做的第一步。知道自己在焦虑，但是我们总是会下意识逃避，在我们认知中，焦虑就是我们的情绪的敌人。但是，学会和焦虑相处，比消灭焦虑要更加可行。我们每个人都会有负面情绪，因此，不要逃避，要勇于直面自己内心的负面情绪，这样我们才能够感知到自身，才能够爱自己。如果你感觉到了焦虑，不妨用笔写下来，用电脑敲出来，给自己情绪一个宣泄口，告诉它，我听到你的声音了，我感受到你的不安了。让情绪也能够有人注意。
当我们陷入了焦虑，就要学会化解焦虑，让庞大的负面因子，慢慢被分解，变成灰尘一样的存在，轻轻吹一吹就散去了。这本书从不同方面进行了分析，给我们赋予了许多的缓解焦虑的办法。让我觉得最实用的是写作。当自己陷入负面情绪的时候，最需要的是倾诉，但是不是随时都可以找到倾诉对象的，因此，用文字可以随时发泄，甚至还可以用录音的方式，把自己心中郁结一一从自己体内调离出来，存放到身体以外的地方。
就好比，最近我也开始学着写工作日志，把自己在工作中遇到的消极的情绪，一一给丢出来，这样就不再侵占自己身体的空间了。
作者更多从心理学角度，逐步瓦解了原生家庭、潮流、内卷这些焦虑情绪，坚持跟着练习感觉自己真的缓解了焦虑的现状。
最让我觉得印象深刻的就是，成长不是自我感动。也许这个社会会内卷，但是，成长从来不会说谎，你的付出是否真诚，成长一眼就能够识破。因此啊，我们要向前看、向前奔跑，但是，成长这件事情从来都着急不得，需要一点点付出，越是沉得住气，越是能够把握住机会。
我们每一个人都是边焦虑，变成长。一定要学会，把自己的焦虑化成我们前行的助燃气！
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