1983年9月1日，一架从美国飞往韩国的航班偏离航线，进入苏联领空。
苏军飞行员尽管心里感觉可能是一架民用飞机，但依然依据军事条例开火。
空难发生后，美苏之间剑拔弩张，世界局势陡然升温。
其后不到一个月，苏方彼得罗夫中校值班时，监控系统突然报警：美方发射5枚洲际导弹。
按照规定，他必须立即向上级报告，但这必然引发大规模报复性打击，演化成一场核战争。
尽管监控系统报告的数据十分明确，但彼得罗夫内心依然觉得这可能是一个错误，面临着巨大的压力，他选择了不予报告。
事后得知，这是由于阳光反射异常造成的误判。
前后两人不同的反应导致了不同的后果。从中我们可以看出，内心的感受或者说情绪至关重要，在形势错杂和紧急的情况下，情绪能够超越理性分析，指明正确的方向。
这是《情绪：影响正确决策的变量》一书所阐述的。
本书作者列纳德·蒙洛迪诺，是霍金《时间简史（普及版）》的合著者，美国理论物理学家、科学作家。
书中告诉我们，人类大大小小的决策背后都脱离不了情绪的控制，情绪是影响决策的重要因素，能够使我们快速有效地理解当前处境，做出切合现实情境的决定。
该书的很多观点颠覆了我以往的认知，比如：
1、情绪是个好东西。
我们常说不要闹情绪，不要情绪化，似乎情绪与理性是对立的。刚才的事例已经说明，情绪在正确决策中的重要作用。
20世纪伟大的物理学家狄拉克——当代通信和互联网的主要技术都基于他的量子论——甚至说过，物理学成功的秘诀就是“听从自己的情绪。”
2、情绪是进化的产物。
人类的各种情绪是从古老的动物祖先传承而来的，每一种情绪的产生都基于进化的目的。
像我们对孩子的爱，就不单纯是个感情问题，背后就是进化论在影响，让我们愿意克服各种困难，照顾好小神兽。
3、精神疾病的主要原因在于大脑的生理异常，而非心理创伤。
4、不要采用领先技术治病。
像针对精神疾病的脑叶切除术，发明者因此获得诺贝尔奖，后来才发现其巨大的危害。
情绪是伴随我们一生的东西，通常是有益的，但有时也会存在严重的弊端，要学会管理情绪。
书中提供了三种有效的方法：
一、接受。
这种方法我也无意中运用过。面对一件事情犹豫不决时，把可能的后果都想一想，看看最坏的结果能不能接受，如果能，就去干，在干的过程中争取更好的结果。
凡事往好处想，可以增强信心；凡事先往坏处想，能够增强决心。
二、重新评估。
对发生的事情，我们的大脑进行解读，从而引发相应的情绪。同样的事情，可以做出不同的解读，引发不同的情绪。
像我们熟悉的塞翁失马的故事，由于对不幸的事件做出不同于旁人的评估，所以始终保持了乐观的情绪。
三、表达。
我们安慰别人时，会说“哭出来就好了”或者“说出来就好了”。研究证实，通过谈话或书写的方式，把负面情绪表达出来，有助于化解情绪。
我前段时间写了《书写自愈力》系列书评，就对此作了具体阐述。
这对我们做自媒体的人来说是一个好消息，哪怕赚不到钱也可以赚到好心情。
这几种方式大家可以收藏下，遇到情绪不好的时候不妨试一试。
就像每个人有不同的性格一样，每个人也有不同的情绪倾向。
书中提供了5个有影响力的调查问卷，包括羞耻感和愧疚感、焦虑、愤怒和攻击性、幸福感、爱情和依恋，能够帮助我们了解自己的情绪倾向，更有效地管理好情绪。
下面的图片是“爱情和依恋调查问卷”，做做看看哟。
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