文/陈彩霞
希望你每天的坏心情，都在钻入被窝里的那一刻清零。
今天看到一份很不错的文案，在这里我整理出来安利给大家。如果不能件落实，那就挑几个自己喜欢的来执行。
1. 关闭朋友圈。
生命中很多的烦恼都来自于朋友圈里制造的焦虑，少刷朋友圈少关注他人的生活。
2. 少刷短视频。
一条又一条，不知不觉刷了好久，半天过去才发现什么也没干，反而更加焦虑。
3. 停止内耗。
总是逮着一个问题想很多会消耗你的正面情绪，停止精神内耗是一个人变好的开始。
4. 读书。
当你浮躁的时候，不如静下心，打开一本书阅读，说不定能在书中找到前行的方向。
5. 学心理学。
空闲时学点心理学，学会与自己和解，试着去了解他人，也更了解自己，比如《也许你该找个人聊聊》·《被讨厌的勇气》·《焦虑的人》。
6. 看TED演讲。
TED演讲就像一座挖不完的宝库，行业大咖在这这分享自己的经验，思维认知成长蜕变等内容，还能学习英语。
7. 坚持早起。
愉悦的早晨会影响自己一整天的情绪，当你按时早起，你会发现这一天被拉得很长，可以不慌不忙地做完许多事。
8. 看宝藏纪录片。
纪录片里我们从未看过世界，不论关于人生百态，历史人文还是社会现实，生活中你的困惑都在这找到答案，比如《但是还有书籍》·《河西走廊》·《地球脉动》。
9. 练字。
在一笔一划的勾勒中，会让你更加投入，在专注的过程中，让你不那么心烦气躁。
10. 看高质量的综艺。
好的综艺可以让你在休闲娱乐的同时提升自我，比如《朗读者》·《十三邀》·《你好生活》等。
11. 看高分电影。
通过好的电影体会人生百态，从中获得力量，如《当幸福来敲门》·《绿皮书》·《肖申克的救赎》。
12. 坚持运动。
运动可以帮助我们舒缓情绪，释放压力我们排出的不仅是汗水，还有坏情绪。
13. 学会独处。
低质量的社交不如高质量的独处，与其参与无意义的酒局，聚会，不如静下心来狠狠提升自己。
14. 培养一个爱好。
生活烦闷，就用兴趣爱好来充实生活，绘画，插画，摄影等，这些能让你的心更平静。
15. 定期断舍离。
有时候杂物多了也会看得心烦气躁，定期清理不需要的东西，一切井然有序养眼又养心。
16. 规划时间。
一天24小时，学会规划好每个时间段的主要任务，提前布局才能让你遇事不慌不乱。
17. 降低期待。
人无完人，学会降低对自己的期待，保持一颗平常心，情绪就不会大起大落，自认也就沉稳了很多。
18. 定期复盘。
有时候觉得浮躁是因为经常犯同一个错误，所以每天，每周，每月定期复盘，总结经验加以改进，你会收获一个不断进步的自己。
做完这18件事，我突然就不浮躁了。
作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！
网友评论