8.5工作坊学习小结

一、瞬间建立亲和力4s:

看、微笑、握手、说话

二、信念:

你相信什么，就会看到什么；

你不相信什么，什么就不会发生。

一切在于你是否相信。

相信——行动——得到。

行为不断重复成为习惯，习惯重复成就信念。

行为是破坏性的还是建设性的，取决于你相信了什么。

相信什么，在行为上就看到什么。

如何从问题层面来到效果模式？看到每一个问题背后的正面动机，拿到更多选择，配合当下的环境，来到效果。

行为有正负，信念有正负，动机一定都是正面的。

三、为什么不敢走出舒适圈？

1.对未知的恐惧；

2.缺乏一份自信和力量；

3.需要努力突破。

四、模仿卓越

改变状态——改善情绪——思想发生变化

（从某方面入手，或运动快步走提升自身能量）

最欣赏的人是谁，他是怎样的状态。

五、自我状态

今天上课刚开始，老师讲了建立亲和力的4s之后，开始了第一轮游戏互动:在1分钟内和尽量多的人打招呼。

游戏开始了，整个教室沸腾起来，大家都开始很积极主动的配合，而我也只是站起来看看着教室，期间，有大约3.4个人主动来与我打了招呼，我都只是配合和微笑寒暄模式，自己都觉得自己有点尴尬。

反观自己内心的状态，觉得和大家都很熟悉了，不需要另外建立亲和力了。又在纠结，老师的话，简单照做就是了，怎么脑子里有这么多编织？此时是很不在当下的。

在第二轮游戏中，和你身边的人交谈1分钟时，我和身边的丹丹老师进行了一个比较深入的交流，事后回想起来，不算一个比较有效的沟通，仅仅停留在讲事实的层面。感到自己与人交流的能力是有的，但是在交谈中会忘记觉察。

老师提示，第一种方式在乎数量，第二种方式更在乎质量。内心马上有了评判:有质量比有数量更好。当有了一个评判时，做第三轮游戏时，我就又开始了被动承受的模式。内心戏是:数量不是我要的，我要的就是质量，有一份抗拒在。

现在想想，任何时候我们的模式都不应该只是唯一的一种，应该是可以在各种模式之间轻松切换才是自由的。

第三轮当老师说:谁可以在1分钟做到打招呼的冠军举手，只有议戈举了手。这里，佩服一下她的能量和执行力，对老师的话毫不犹豫，拿到就做，是值得我学习的。

在老师采访大家时，有人说，觉得自己当不了冠军；有人说，不好意思打招呼；有人说，尽力就行了，当不放冠军无所谓……

议戈说:既然老师说了，我就要全力以赴的去做，并且相信自己能做到。

由此，老师再一次带出“信念”的重要:相信什么，就会由这份相信带来一份行动。

课堂上，周芳、小新上台做了心理疏导，每一个上台的人，既是勇敢的，也是幸运的。为她们点赞！！

8.5工作坊学习小结