听罗辑思维中讲到，一个人在工作中之所以焦虑和痛苦，是因为太关注事而不是关注人。当眼里只关注事就会太在乎得失成败，但是换个立场，关注人的成长时，那就带有了长期性的眼光。
这些话说的很透彻，尤其在经历过一些相关的事时体会才更深刻。
焦虑这件事跟我今天算是对应上了。上午忙着在走流程，上周前期工作都已经开始准备了，今天知道涉及到系统生成的某个号，当下开始抓紧沟通学习。有份不详细教程发给我，但是系统中一些数据需要根据实际情况查询变动，我需要在有人指导的情况下做成一条，继而再做三条。
各方面情况，中午下班时候一条还没生成，进度很慢。能感受到当时的这种焦虑，头部血液加速，伴随了一段下班的时间。
当我将这种对事情的莫名焦虑转移到缩小并客观摆正时，同时将关注转向了个人成长时，情况就好转了不少，焦虑也几乎消失。
学习可以来自多方面，比如自身经历体验，比如尽量的体验别人的经验。
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本文标题：如何减少焦虑和痛苦
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