小编最近有点开始怀念可以到处游玩旅行的日子，想起了飞行旅途中的一些趣事。不知道有没有人听过关于坐飞机的一些健康隐患的新闻，由于长时间飞行导致肺栓塞或者猝死。其实有这样一种疾病叫做“经济舱综合症”，也就是我们平时老人家常犯的一种疾病——血栓。
经济舱的位置狭窄，不够商务舱宽敞能够活动活动，而长时间久坐容易影响腿部的血液循环，以中医的角度来讲就是容易造成经络不通。血液瘀堵而成的血栓一旦脱落，就很容易跟随血液的回流去到肺部，从而堵塞肺部。其实旅途中的久坐不动都会有这样的风险，只是飞机风险比较高，它不像高铁，旅途中我们还能溜达溜达活动一下身体。
那除了旅行，即便在家长时间久坐也一样会有血栓风险，特别是现在宅家时间长，家人们一起打麻将、看电视、玩游戏、聊天嗑瓜子……甚至有些小朋友现在在家上网课，也是一不小心就坐了一天。除了老人家要格外注意之外，年轻人大多处于亚健康状态，生活及饮食习惯都不太好，因此不能以为年轻人就没风险，这个希望大家要引起重视。
久坐不可避免的时候，我们要如何预防呢？教大家3个方法：
1、适当活动，特别是下肢
当长时间久坐的时候一定要站起身活动一下，特别是腿部。建议大家可以在手机设置一个提醒闹钟，每坐一小时就活动一下，活动四肢也活动眼睛，或者是用手按摩小腿肚、敲一敲胆经，帮助血液循环，预防堵塞。
2、多喝水
多喝水还真的有用，有助于降低血液的黏稠度。因为人在久坐之后容易引起血液瘀堵，而水分的增加有助于提升血浆容量，对降低血液黏稠度非常有帮助。因此在久坐的时候，请不要因为过于认真而忘记喝水。
3、刮痧疏经络
刮痧是中医里比较常见的一种传统方法，对疏通经络非常有效。前面小编也说了，在中医里看来久坐容易造成经络不通，在久坐之后建议用刮痧板或是砭石进行疏通。特别是小腿部分，涂上精油刮大概二十分钟，不要追求出痧越多越好，以自身舒服不疼痛为佳。大家可以定期用刮痧法进行疏通，预防久坐血栓风险。
（注：文中配图来源于网络）
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