开展深入对话对良好的情感关系很重要

今天读《感受亲密，享受爱》第235页到241页，第10章“应对亲密关系中的争执和冲突”，讲述到所有真正亲密关系中都会存在误解、争执和冲突，如果我们尽一切努力来避免冲突发生。有可能就会把自己的需求和感受隐藏起来，这样反而会累积一些伤害。

所以有一些更好的方法，例如通过富有同情心的自我觉察，你可以学会重视自己。包容自己的情绪，并以冒险去探索自己脆弱的部分，

在冲突发生时保持开放、关心和对话。

在这里如何做呢？

与伴侣分享感受，请求支持。你想要什么就直接向对方提出来。这种方法可以让你和伴侣有机会一起努力改善你们的关系。

这里要注意两点：

1.分享你的感受、需要和需求，

2.向伴侣提出直接而具体的请求。

练习“开启深度对话”

1.选择一个情绪平静的时间来交谈

2.简洁地陈述问题

3.不要责怪

4.关注你的体验

5.了解自己的感受

6.告诉伴侣可以做一些什么来满足你的需求。

感想：

夫妻间平静的对话很重要，一次有效的对话可以增进彼此的连接，促进双方的关系。