调整作息时间

这几天，身体时不时的向我发出抗议。想想，我觉得确实应该重视起来，因为，身体是革命的本钱嘛！没了身体，啥也干不了。

老伴也时常提醒我，叫我改掉不喜睡觉的习惯，说晚睡早起对身体不好，要不得。说睡觉既养身又养心，说觉睡好了，人的精气神足，干啥都有劲。

兄弟姐妹建议我接受中医理论，身体靠养，好好休息就是最好的养。叫我在以下几个主要脏器排毒时，一定要处于睡眠状态。

1、晚上23点到凌晨1点是肝排毒时间；

2、凌晨1点到凌晨3点是胆排毒时间，

3、凌晨3点到5点是肺排毒时间，

4、凌晨5点~7点就是大肠排毒时间

据说这几个时间是脏器排毒的黄金时间，也是保养皮肤的黄金时间。这段时间休息好了，对身体健康好处多多。

我觉得他们说得都很有道理，我觉得自己应该接受他们的建议，对自己的身体负起责任来，照顾好自己，不给家人朋友添麻烦。

对此，我决定从明天起，对我的作息时间进行调整，每天晚上23：00就寝，早上5：00起床。坚持一段时间，视情况再作调整。