9.3日 星期天（第44天 12周+2天）

9.3日 星期天（第44天 12周+2天）

术后86天，北京康复第7天。今天一起训练的还有大强哥。

1.一天合计做了80个高质量的双提，美美的！

2.坐提20公斤了，一天合计只做了180个，减量了。

主攻力量了。后面看到的进步越来越少了。力量力量！！！

中午和大强哥叫了田老师的外卖。

晚上邹哥给我点了一个赛百味。