当你感到不堪重负的时候会怎么做，
当感到大脑一片混乱的时候会怎么做。
你是否为自己沮丧的心情而沮丧，
为自己焦虑的心情而焦虑。
不知道你有没有注意到，我们的压力来自内心，来自于我们对待生活的方式，也来自我们与心灵相处的方式。
如果我们换一种方式相处，换一个角度看待心里冒出来的想法和感受，不仅能改变我们内心的感受，还能改善生活的面貌。
压力和焦虑是我们日常生活的一部分，并不一定是坏事，但如果他们出现的太过频繁，严重到让人难以承受的地步，那就成问题了。
面对压力和焦虑我们往往会选择逃避，认为这些情绪会伤害我们。但逃避只会令人感到无助。
学习如何重新认识压力和焦虑，当他们出现时如何以不同的视角去看待，是静心冥想的核心。
就像学习冲浪，想象一下大海，有的时候风平浪静，令人心旷神怡；但当遇到暴风雨，也会令人心惊胆战。
我们内心的情绪和感受就像大海的风浪，通过静心的学习，我们自然会熟悉它的变化，懂得怎么和风浪融洽相处，不再不知所措。等下次风浪来临的时候也可以保持平衡、保持镇定。
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本文标题：如何与压力共处
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