粒子☞今日检视2018.7.5

没有反思的人生不值得过！

以前，被叶老师要求写反思检视，写着写着发现自己喜欢上了日、周、月反思和检视，那种感觉，让你更清晰地了解你每日所做的，所想的，有没有与你的年目标相关！没有检视，你就不会知道你今日哪里做的好，哪里做的不好！

嘉许自己

1.完成了腹部、提臀运动。

粒子☞今日检视2018.7.5

这个世界上最稀缺的资源，意志力。能把一件事情做好需要一个人出色的是意志力，但有专家解读，没有出色的意志力，只有做好一件事的动力，强烈的动机才是一个人坚持到底的最核心因素！而我，练出马甲线的最强动机又是什么呢？向往总有一副自信的身材，在人生的每一个阶段，都是最一道亮丽的风景线，30岁，40岁，特别是在人生70，80岁的时候，还可以拥有健康的身体，迷人的气质，这就是一种以终为始的前行动力吧。

想自己拥有健康的身体，优雅的气质，有质的体态，拥有一副好身材，给自己一份交代。

2. 跑步2㎞

跑步，我目前的状态应该不适合频繁的长距离跑步，按自己身体状况而来，2㎞就好，我想要的是每天坚持2㎞，我只想每天花15分钟去做这么一件事，是每一天！

似乎我体会到少而精给我带卡的身体美好的感受了，设置的是自己每天可以做的到的事情，给我自己内心的一种成就感，而不是压力，焦躁，不安。

3. 每天听一本书

今天听了《亲密关系》这本书，听书和读书在收获上应该是有区别的。读书，会细细地品味书中的每一段文字想要表达的思想，有些思想会跟我有特别强烈的共鸣，有那种被知识喂饱的感受，身体再次充满能量，注入新鲜血液，有那种与作者思想共鸣的时候，会对着书，对着自己的灵魂会心一笑，那种感觉很美好！而听书，给我有两种收获，从樊登老师分享作者的精华的同时，让我收获作者思想的同时，还给我额外了解樊登老师，他是个什么样的人，听了他8本书了，给我的是更多的沉淀，沉淀樊登老师是如何描述这本书的，他用的是什么样的方法去介绍，去讲解，去演绎这本书。

我依然会继续每天听一本书，我不想说是坚持听书，我想更多表达的是爱非坚持，因为我真的从这个习惯当中，让我获得的是一种内在灵魂的升华，智慧的提升，眼界的开阔，有更多的能量和底气面对生活的林林种种！

4. 每天都在学习当中，从喜马拉雅的时间管理100讲，到女人课堂的能量输入，再到樊登读书的听书学习，每天自己都在点滴地进步当中。

今日反思

1. 我在手机上，花费的时间比以往更多了，看手机屏幕的时间也多了，眼睛有一种疲累感，还有一点的是，当我没事的时候，还在是不是地无所目的地摸手机，粒子，这种习惯不好。

我知道导致这个结果的最主要原因是因为我没有合理地安排我的一天，我的事项，换言之说我在奇妙清单做的不是很好，时间的安排，番茄吃青蛙，情境管理做的不是很好，需要向易效能的大咖们请教！

反思知道自己的不足，因为不足，才有进步的空间，粒子，你又要进步了，努力进步吧！

2. 人生要事，今日要事，把它做完，和把它做好，是不一样的概念。在这一块，粒子，你需要加强！年度3件要事，季度3件要事，月度3件要事，周度3件要事，每日3件要事。每一个动作，都要结合年度目标进行反思。

3.昨晚晚睡，粒子，早睡早起，是你学习易效能给你最大的目标。也是你做好其他事情基石，不能走着走着，你就忘本了！