自律刘老师说过有三个好处，第一，增强长期目标；第二，训练自我控制的能力；第三，减小短期诱惑。
因为疫情的原因，公司给我们两个每天必须做的事情，第一运动，第二学习
每天早上起身都告诉自己先学习后运动，8:00起床，可是每次都9点多左右才起来，每次起来准备学习的时候，家人就叫做这个做那个，一下子就把学习给忘记了，等到有时间的时候，又开始看电视刷抖音，总是说还有时间还有时间，慢慢的就形成了拖延症。
通过学习这个课程，我学习到了延迟满足感， 当我很想看电视玩抖音的时候，我可以告诉自己先学习，把总结写完，再刷抖音半个小时。半个小时之后一定要运动20分钟的打卡，先培养一个小的自律，再培养一个大的自律，这样每天的事情也很好的安排起来，同时也能学习更多的东西。
所以自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。我用一个公式表述，就是：长期目标 + 自我控制 > 短期欲望。自律给我自由。
自我控制是做人的根本 莎士比亚说，自我控制是人类与纯粹动物的根本区别，不能进行自我控制就不会有真正的人自我控制，自...
意识
哦～～理智的生活～每时每刻脑袋里都有两个小人在做斗争，不得不说，一个可以控制自己的人是快乐的！ 今天学习自我控制，...
多吃悦性食物，早起早睡，每天定点护肤定点吃饭，坚持练习瑜伽，静坐冥想，少和父母吵架，少熬夜吃烧烤……这也许就是自我...
今天学习了一个公式：长期目标+自我控制>短期诱惑 一般来说，长期目标都是枯燥的相对困难的，而短期诱惑都是刺激的容易...
这个词语第一时间让我想起张柏芝的歌——我要控制我自己，不让谁看见我哭泣…… 哈哈，跑偏了。 放纵是种暂时的快感，是...
自我控制既是自律，听了课程我关注的重点是如何提高自控能力。放在当下我所处于的环境而言，为达成长期目标所要付出更多的...
说到自我控制，很是汗颜，特别对美食，自控力太差了，所以这肉啊一直没下去过，现在这身材都保持了好几年了（哈哈），目前...
自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。用一个公式表示就是：长期目标+自我控制>短期诱惑。 我...
自我控制亦称自律，也是成功者应该具备的基本素质之一。在瑜伽人身上就从坚持每天规律的自我练习开始去培养这份自律吧。
本文标题：自我控制
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