慢跑人生

　　对于运动那是在身体处于亚健康状态下才被思虑的。在四十不惑的年纪时人生已积攒下一身赘肉且行动愈加迟缓，状似老年。与朋友们在一起聊到身体状态时都大有同感，也都有想坚持运动信誓旦旦的决心，但往往是该在运动的时候，你在推杯换盏他在夜夜笙歌。去运动了，也不过三天打鱼，两天晒网，以各种理由来搪塞推脱不坚持运动的原因。众多朋友当中，最终也就几个人坚持了下来，而我坚持每天运动一小时，差不多每天都能够坚持快走五公里。

　　近几年来，快走五公里对我来说越发不过瘾，于是我就试着慢跑，每天都增加一点跑量，到最后我能慢跑五公里。我不懂在跑步的过程中分泌的多巴胺是什么，但我分明强烈地感受到跑后的轻松感和愉悦感，还有酣畅淋漓流汗后的获得感。

　　后来科普了一下多巴胺是什么。它是由脑内分泌的一种物质，可以影响一个人的情绪，多巴胺成为脑内信息传递角色，而赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴胺是一种神经传导的物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息进行传递，也与上瘾有关。爱情其实就是脑内产生大量的多巴胺作用的结果。运动都可以增加多巴胺的分泌，使人上瘾感到开心以及兴奋。根据研究表明多巴胺能够治疗抑郁症，而多巴胺含量不足则会令人失去了肌肉的控制能力，也可以使病人的手脚不由自主抖动或导致帕金森氏综合征。最近科学家研究出用多巴胺可以治疗帕金森氏症。既然这个物质这么好，我们何不让它每天都能够出现在我们的身体内呢。

　　慢跑可以比快走都慢，让全身都协调和运动起来，循序渐进的就会慢慢加快速度。但慢跑一定要做到跑前热身，跑后拉伸，才能使膝盖免受伤害。

　　人的一生当中从年少时就应该选择一种运动方式来爱自己，让自己每天都能够想到它，恋着它，离不开它。你对它的付出越多，久而久之，它也会加倍回报给你。真的希望现在的年轻人能够热爱运动，拥有健康。

　　来到简书到今天刚刚一个月，看到了很多优秀的原创文章，激发我每天也都想着写点什么，或对往昔岁月的回顾，或对时下社会状况的感受，再以及对美好明天的憧憬，在这里更是如愿以偿的认识了很多志同道合的简友。在这里看到很多简友非常年轻且都文采斐然，真的是由衷为他们高兴。热爱文学的人，我很肯定地认为都是心地善良和内心细腻敏感的人。 大家因为对文学的喜欢和对文字表达单纯的执念，当文思泉涌下笔万言的时候，是不是也在分泌多巴胺呢？

　　工作之余抽出一点时间喝喝茶，找好朋友聊聊天，饭后去公园散散步，人生已过大半在做一些事情的时候，节奏也都慢了下来，就像是现在的状态慢跑人生。