《变态心理学》（王建平 张宁 著）中提到一个认知模型：习得无助模型（第196～197页）。有“习得无助”思维的人，遇挫时，会有三种归因维度：
习得性无助
内部的：比如认为自己是愚蠢的，所以失败；
稳定的：认为造成失败的因素是永远存在的、不会改变的、无法解决的；
普遍的：比如你只是没做好这道数学题，就据此认为自己在根本上缺乏数学能力，甚至进一步觉得自己欠缺学习能力。也就是，以偏概全，在整体上否定自我的价值。
发现了么？这三个维度，都是“我能怎么办啊，我也很绝望啊”、“我没有办法做出任何改善”、“事情只能是这样子”。
记住：你只是做错了一件事，并不意味着你这个人怎么样。
习得性无助定义 “习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助（Learned helpl...
你好，我是木子，今天给你讲《逆商》书籍里提到的“习得性无助”，习得性无助“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成...
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本文标题：习得性无助
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