时间：2019年2月18日到2月24日
本周状态：要事第一，全速备考。
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存在力
当我们感觉个人力量很大的时候，存在力就出现了。它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。它源于我们对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。
时刻能够感受自己存在的人，必定关注自己内心的声音。遇到一切事情，首先向内寻求自己的内心想法，而不是盲目地把一切抛给他人做决定。这就需要我们在生活中形成一套自己的价值观和生活哲学，我们笃信自己清晰知道什么是有价值的关系，什么信念值得坚守，以及我们自身的能力范围边界。当我们遭到质疑的时候，我们审视自身，按照自己的观念去审核正在进行的事情有什么价值。当我们认定了这就是目前最符合我的方案，我就信心满满地去坚持行动，不理会旁人的褒贬。
过去的我，并没有思考过这个问题。生活上随遇而安，工作上与人为善。太好说话的性格慢慢被别人看作理所当然。不知道何时开始，我发现被教育一切以他人的舒服为先，以他人的意愿为先，舍不得让身边人有一丝失望，其实都是以牺牲自我为代价的。某一天开始，我想对一切不待见的人，不想做的事说，我不愿意。
杰德说，人生的真相是空。没有多少人可以接受抽丝剥茧到最后的人生真理是虚无。抛开工作，脱离朋友，舍弃家人，忘记爱好，你还剩下什么？什么是你？你是什么？可怕的是，原来我不知道答案。或许，就是脑海中的一堆想法和信念，给我们构造了一个游戏世界。而我恰好领到一张不知道什么时候过期的游戏券，忘情地玩耍直到游戏结束，被迫离场。
自我的力量
帕迪说：“存在力是内在自我的外在表现。” 我们需要了解真实的自我。自我是一种体验，一种感知。真实的我，有喜怒哀乐，有贪嗔怨痴，所有荣耀的落泊的经历，都是自我的真实组成。存在的已经存在，发生的已经发生，除了坦然接受，我们还能做什么呢？
肯定这个真实的自我吧。直面真实的自己，认可发生了的一切，形成个人核心价值观，并勇敢表达真实的自我。当你清晰明白自己是谁，正在做什么的时候，任何人都不能歪曲你的人生。
心态的驾驭
我们或多或少会对自己的能力或所处的位置感到怀疑，认为自己滥竽充数，德不配位。也许是千年来被教育虚怀若谷，韬光养晦的结果，但谦卑过度了，就容易形成“冒充者恐惧心理”。在压力大的环境中，我们会担心自身表现不佳而分神，对环境的应对能力下降，难以展示最佳状态，找不到自己的存在力。
两种力量：社会权力，特点是通过支配权来影响或控制他人的行为。通过掌握大量重要资源而获得，如金钱，房屋，社会地位。而个人力量的特点是不受他人控制和影响的，如技术，能力，价值观和个性等。社会权力凌驾于他人，能满足人一时快感。但个人力量用来控制自身状态和行为，如果足够强大就能让人获得存在力。这就是为什么腰缠万贯都不一定能拥有幸福满溢的生活，而磊落坦荡，清贫乐道的普通人反而更容易得到幸福。
对于普通人如我，并不希望自己牺牲一切原则不择手段追求社会权力，因为这并不符合我内心的核心价值观。但是我会对自己的生命质量有要求，对自己的职业理想和生活理想有追求。无论何时离场，我对自己可预见的未来都有清晰明确的规划，对遥远的未来有愿景，然后踏踏实实走好每一步，感受每一天带来的真实。换来两个字，叫无悔。
肢体语言的力量
想法容易反复，困难会让你退缩。我们希望做到一件事情前，要学会想象。运动员赢得比赛后，都有相同的动作：双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。这不是后天学习，是天生本能。拥有强势心理的人，会将强势投射到肢体语言上，与若是心里这相比，手臂摆动更频繁，步伐更大，空间上成拓展状态。弱势心理者则相反。
那么我们反向思考，是不是做出开放的，舒展的姿势时，我们更容易产生自信和强势心理，从而促进事情的成功呢？心理学研究表明，确实时这样。是身体的体验导致了情感的变化。
这勾起了我大学英语口语考试的回忆。第一次口语考试时没有准备好，颤颤巍巍地被点名走到台上，准备迎接老师的问题。结果太紧张，连老师问什么都没听懂，羞愧地回到座位上了。这之后，我决心下次绝对不能让紧张的心态影响自己发挥。第二次口语考试的时候，我特意换上自己最喜欢的衣服让自己舒服满意，被点名时抬头挺胸笔直站在讲台，感觉内心焦虑减轻了很多，更有信心面对挑战。结果老师的问题我不仅仅对答如流，还惊奇地飙出地道的表达，外教老师连连点头赞同。心里超级爽！
也许我真的不完美，也许我真的不够努力，也许我真的存在缺陷，但这并不妨碍我追求自己想要的生活。与其不断打击自己自怨自艾，从而说服自己放弃挣扎，随波逐流，不如抬头想象自己想要的美好生活，迎头追赶，直至真的得到为止。挣扎是苦，自律自制也是苦，我宁愿选择后者。
我今天不开心，但我可以去做开心的事情，开心地唱歌，开心地游戏，直到我真的开心为止。
我今天很颓废，但我可以去做积极的事情，挥挥手动动脚做个微运动，东看看西抄抄写几句感想，随便走走看天看地散个步，串个门儿聊会儿天关心老友近况，直到我发现原来颓废的一天也有收获。
即便深陷泥潭，也要心怀远方。每天给自己一个高能量姿势，告诉身体我准备好成功啦！
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本周寄语
虽然我偷懒不写长周记了，但是并不妨碍我表扬自己！哈哈！
早午餐轻食四天，打卡三天。运动打卡三次。平板每天一分钟。
本周大作文日更三篇，累计五篇完成计划。奖励小礼物。
本周雅思听读刷了三套，进度超前。
不足之处，小作文没练习，口语被我遗忘了。😵
周五考试七分七分七分七分，也可能八分！还剩三天加油加油加油加油！
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