大家都知道，语言分两种，一种是verbal language（言语型），另一种是non-verbal language（非言语型），常以body language（肢体语言）为主。
在进行公众演讲时，我们经常鼓励大家多使用肢体语言，可以增强演讲的效果。可见，non-verbals会影响别人对我们的看法。
但大家有没有思考过，那么non-verbals会不会影响自己对自己的看法呢？
答案是：YES!
在TED演讲Your Body Language Shapes Who You Are《肢体语言决定你是谁》中，社会心理学家Amy Cuddy为我们揭秘，到底如何利用肢体语言，改变自己的状态。
TED-Your body language shapes who you are - 腾讯视频
经过调查研究发现，肢体语言分两种：一种是high power pose（高能量姿势），另外一种是low power pose（低能量姿势）。进行2分钟不一样的姿势操练，就会带来不一样的精神状态哦！
什么是高能量姿势 High Power Pose？
从猩猩到人类，在胜利、充满力量的时候都不约而同的采取了以上图片中的力量姿势。身体舒展，手臂张开。
什么是低能量Low Power Pose？
在我们不自信、胆怯、怀疑自我的时候，不自觉会收缩身体，封闭自我，使用以上图片中的姿势。
练习高能量姿势真的能改变我们吗？
有试验让两组人分别采取高能量姿势和低能量姿势两分钟，此后发现练习了两分钟高能量姿势的实验者抗风险能力远强过练习了两分钟低能量姿势的实验者。
高能量姿势的实验者体内Testosterone（一种男性荷尔蒙）分泌比另一组高，而Cortisol （一种压力荷尔蒙）的分泌要比另一组低。
还有一个试验是让参加面试的人分为两组，一组在面试前采用高能量姿势两分钟，另一组在面试前采用低能量两分钟。面试官面无表情的对两组人进行面试，并录像。然后请真正的招聘者观看视频，都表示要招聘前一组，而不要后一组。在询问他们为什么时，招聘者解释前一组给人的感觉（presence）是更自信，更激昂，更热情，更真实，更打动人，更让人舒服。
仅练习高能量姿势两分钟就真的能让我们的身体产生变化，从而改变了我们的思想，进而改变了我们的行为。
听上去不可思议，但能量姿势确实能让我们改变自己的潜意识，让自己更加充满能量，帮助自己获得更大的成功。Amy Cuddy 在演讲最后分享了她自己如何从19岁的车祸后重返大学校园，后来去了哈佛大学的故事，希望大家都能faked it till she became it（假装自己有能力，直到自己真的有能力）。
现在就站起来练习高能量姿势两分钟吧：）改变从现在开始，像个wonder woman（神奇女侠）一样：）
wonder woman
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