文|抒羽晴
每个人都有多面性，每一面都代表不一样的自己，有些面已经被自己看到感知到，有些面却是自己看不到的。
有些人是出于对自身的好奇，想知道未知的自己是什么；有些人是生活不甚如意，想要寻找未知的自己，以打破目前的困境；而有些人是为了探寻人类未知的自己这一大课题，翻开了这本张德芬的《遇见未知的自己》……
而我，是第二类人，感觉自己对生活和职业不太满意，希望能把自己潜藏在内心深处的未知的自己开发出来，生活更加美好、工作更加顺利、能力更出众，因此翻开了这本《遇见未知的自己》。
一、 关于张德芬
在没有听过张德芬在樊登读书上的访谈录之前，我一直认为能写出《遇见未知的自己》这样充满智慧的个人心灵成长修行书籍的作家，应该拥有很完美的人生，因为能写下这些文字，说明个人心理已经趋向于成熟，不管面对什么事情，都能有很好的解决办法。
但很遗憾，事实并非如此。因为失败过，才会成长，才会懂得这些难能可贵的道理，才会用文字去引导别人走正确的道路。
张德芬经历过失败的婚姻，罹患过忧郁症，担任过众人瞩目的台视新闻主播，担任过营销经理，最后回归家庭，当了一个只为家人孩子付出的家庭主妇。
可以说，张德芬的经历每天都有人在上演，而且数目很大，很多人在这个过程中找不到出路，惶惶不得终日。正因为有了这些不同寻常的经历，才使得张德芬全力追求内在心灵的世界，写出了《遇见未知的自己》系列心灵成长书籍。
二、《遇见未知的自己》主要内容
怀揣着对自己未知领域的探索欲望，我打开了这本《遇见未知的自己》。
全书36章，围绕如何寻找真实的自己，也就是“真我”展开叙述。如下图所示，这个图是本书的灵魂。
开篇第一章提出一个灵魂拷问“我是谁”，文中女主人公若菱回答了很多答案，但都不正确，我读了之后也无法回答，带着这个问题，开始第二章，寻找问题的答案。然而，读到本书的最后我也无法准确回答这个问题。最后，通过若菱与需要帮助的小雪的对话，得出了结果：“其实我们早就认识了自己，只是因为妄想、执着，而产生了‘未知的自己’，走出观念，就回到最原始的状态了。”
（一）身体
出生时，我们是最原始的真我，内心拥有爱、喜悦与和平，随着成长和环境的改变，误以为我和我的身体与这个世界是分离的，为了寻找所谓的自我感觉，发展出了小我，不停地追求错误的东西：财富、权力、快乐、自由……，试图通过追求这些东西得到自我满足，证明自己的存在，事实上却与我们真正的追求——爱、喜悦与和平渐行渐远。
真我与我们的身体断开，致使我们触摸不到真我，这层障碍无法破除，只能通过与自己的身体对话，倾听身体的信息来找回与身体的联结。瑜伽、跑步、快走、游泳、太极拳、气功等任何能让自己专心致志，活在当下的运动，都可以成为一种冥想，而冥想能帮助我们与身体重新联结。
心灵的追求再高尚，也要有一个好的身体，所以我们要维护好自己的身体，怎么吃饭比吃什么重要。
（二）情绪
悲伤、忌妒、焦虑、不安等这些负面情绪，称为“痛苦之身”，在我们的身体里面有自己的生命力，它需要不同的胜肽滋养它，所以会制造一些事端来产生它需要的情绪。举一个例子，我们生过气之后，身体有了这种胜肽的需求，如果长时间不生气，身体会想吃生气的胜肽，我们就会制造生气这种情绪去生气，喂饱身体的胜肽需求。
情绪一旦有了，不能通过压抑或者转移的方式去控制，而是需要面对情绪，学会与情绪共处，接纳情绪，最后对情绪臣服，对事实臣服，也是臣服于当下。
（三）思想
我们心里想的一定是对的吗？不一定，但我们从来不检视自己的思想，对自己的思想深信不疑。
A（事件）->B（信念、想法）->C（结果）
A是中立的事实，但是因为看待事件的想法不同，我们会产生不同的B，导致不同的C，文中举了嫁入豪门的女明星对婆婆的看法不同，导致了不一样的结果。
所以，自己的思想有时候很可怕，会不由自主把我们代入不好的结果，我们需要摆脱这些思想的干扰，培养觉察和定静的功夫，而静坐冥想是培养觉察和定静最好的方法。
（四）角色扮演、身份认同
我们与真我间隔了身体、情绪、思想这些障碍，与真我距离越来越远，失去了自我感，但是为了证明自己的存在，我们有必须抓住一些东西来证明，这时小我就产生了，无法满足真我，便通过满足小我来得到这种自我感。这些错误的追求就形成了不同的角色，不同的身份，更加遮掩了真我。
觉知是破除身份认同的第一步，先看见自己认同的东西不是你，也不属于你自己，比如我们拥有的财富，小偷会偷走；我们的工作，领导或者你自己会把自己炒鱿鱼；我们的爱人，疾病、意外都有可能会夺走他们……这样想来，这些都不是自己，也不属于自己，而我们一直在追求根本不属于我们的东西。
三、 本书亮点
大多数心灵成长书籍，文字枯燥无趣，让人看了伤神，即使会通过故事的形式让读者理解作者要表述的内容，但读起来会感觉故事像凭空捏造的那般虚假，缺少现实性。
本书通过女主人公若菱与老人的对话展开叙述，语言轻松自如却又蕴含深刻的道理，不乏味，让人有读下去的兴趣，有读小说的感觉。虽然老人这个形象也不是现实中的形象，但老人只是相当于一个智者，本书主要是通过若菱的经历来揭开真我的面纱。
而若菱的经历，职业上的困境、婆媳关系、夫妻关系、外遇、被外遇，这些敏感的经历是万千女性的痛点，引起了她们的共情，她们有的已经经历过，造成了心灵的创伤，有的正在经历，走不出来，像溺水的人一般痛苦不堪，本书的出现，虽然不能手把手地教会她们如何走出当前困境，但提出了很多方法，这些方法作为一种指引，帮助她们更快地走上人生的正确轨道。
本书除了阐述道理之外，还会通过若菱这个主人公的生活遭遇进行实践，用这种举例的方法让我们更快地理解大道理，获取解决办法。
四、写在最后的大实话
这本书读完所花时间比较久，边读边输出读书随笔，总共写了12篇。开始看前半本书的内容，特别容易引起我的共鸣，像“我是谁”，“我们到底想要什么”，“吸引力法则”，这些话题离我的生活很近，我几乎每天都会思考，读起来很有感觉，因此我的读书笔记输出比较多；后半本书的内容，冥想、外遇、被外遇，这些话题离我的生活也很近，但是并非我所经历过的，只是看着别人经历，因此我无法感同身受，输出的读书笔记也相对较少，而且这些问题很多是通过瑜伽、冥想的方法去寻找到解决办法，我没有亲身实践，所以无法对实施效果施以评价。
所以，这本书读下来总体感觉是前半部分比较简单，容易理解，后半部分比较难，尤其是最后一章，若菱关于真我的论述：“我们的本来面目就是合一的、空无的虚空。”，读后我一脸懵懂，每个字都知道，合在一起却无法理解其意义。
但是，书中提到的吸引力法则、能量振动、心想事成的秘密、在事实发生之前就先感恩这些思想，我觉得很有意思。
除此外，书中还有些境遇，不亲身经历的人读不太懂，尤其是遭遇外遇和被外遇的部分。
书中提到“对一些婚姻来说，外遇其实是双方都想要更进一步亲密联结的手段”，换句话说，在一些人的婚姻中，因为我想要跟你关系更进一步，因此我才会外遇，试图通过外遇这种方式让对方明白自己的心里需求，因此这样的外遇会让双方关系更亲密。
这种说法颇有道理，但是如果没有善加运用，也是会成为某些人外遇的借口。假如是已经外遇了，倒是不失一个好说辞，通过这种方法来理解外遇之人的心理，让双方关系更亲密；但是假如外遇之人充分洞悉这种心理，那这种观点就会成为外遇合理化的工具。所以，归根结底，看个人如何运用。
由此我想到，虽然心里认同能够理解别人，但是也会成为有心人伤害别人的工具，甚至这种理解还会被别人误会成善良，“人善被人欺，马善被人骑”。
还有回到最开始阅读此书的初衷，是希望能从书中寻找到未知的自己潜藏的能力，最后却发现并不能帮助我开发出潜藏的能力，只能帮助我寻找到真实的自己，如何在困境时用合理地心态面对，在不可改变的事实面前学会臣服。
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