如果自我评价使我们羞愧并改变行为，我们也就允许自我憎恨来引导自己的成长和学习。羞愧是自我憎恨的一种形式，出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为。即使我们试图更加友善和体贴，一旦人们意识到我们行为背后的羞愧或内疚，他们对这些行为的欣赏也就比不上那些只是出于爱的行为。
避免用“应该”让我们别无选择
经常责备自己、强迫自己将使我们“更像椅子而不像人”。
指责自己意味着 自己的行为不符合自己的需要
转变思路：
1）符合自己的需要
2）出于对自己的尊重和爱护，而不是羞愧内疚
理解自己的所作所为，了解自己做的事是为了满足什么需要，试着原谅自己。理解尽管做的不理想，但也是为了满足自己的需要
1. 列出觉得没意思，又不得不做的事
2. 改变，认为是自己选择做，而不是不得不做
3. 阐述我选择做，是因为我想要。。。
思考选择做的原因，了解价值观
1. 为了钱
2. 为了得到赞同
3. 为了逃避惩罚
4. 不想感到羞愧
5. 为了避免内疚
6. 为了履行职责
一 当我们的表现不完美 如果自我评价使我们羞愧并改变行为，我们也就允许自我憎恨来引导自己的成长和学习。羞愧是自我憎...
【书目】《非暴力沟通》2/2 【标题】爱自己始于非暴力沟通 【字数】601 【正文】 书的前半部分介绍非暴力沟通的...
《非暴力沟通》读后感04 爱自己爱生命爱自由 什么是爱自己 在学习了非暴力沟通的4个要素（事实、感受、需要、请求）...
《非暴力沟通》读书摘抄连载四 爱自己 在非暴力沟通中，最重要的、最核心的运用是——培养对自己的爱。非暴...
001 非暴力沟通的核心 非暴力沟通聚焦于个体的真正需要，倾听自己或他人，爱己助人。 002 非暴力沟通四要素 观...
书名：非暴力沟通 一、什么是非暴力沟通——爱的语言 非暴力沟通（NVC Nonviolent Communicat...
非暴力沟通 作者：马歇尔 卢森堡 本书讲述了通过非暴力沟通即爱的语言，让人们获得爱，和谐，幸福。 一． 非暴力沟通...
主题:非暴力沟通 书籍:《非暴力沟通》、《非暴力沟通实践篇》《如何想到又做到》《非暴力沟通亲子篇》《爱有8种习惯》...
《非暴力沟通》第九章 爱自己 非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。 如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方...
非暴力沟通最重要的应用就是爱自己。我们非暴力沟通，不仅适用于跟别人沟通，更重要的还可以与自己沟通，了解自己的感受需...
本文标题：6. 非暴力沟通 -爱自己
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vwovwxtx.html
网友评论