学员对比照
今年的身体状况比之前差太多，心脏出现心律不整、呼吸不顺、头痛到每天吃二颗止痛药连续三周也压不下来、健康检查报告的数据虽然仍正常但却逐年变高......
也许真的是因为太胖，身体状况才会越来越多，我真的!必须!减下来。
健康饮食，频繁外食也能瘦！
我之前已经参加过几次减脂营，因为工作压力大/爱吃消夜/不认真运动，就跟气球一样又胖回来了。
我不常自己带饭，三餐几乎都外食，但吃的方便其实是我的幸运:
早餐好准备，中餐在公司附近寻找适合吃的店家，我可以买便当不用白饭(自带糙米饭)、；晚餐可以吃火锅、吃蔬菜汤加一根鸡腿(不喝汤鸡腿去皮，现在我已经是去皮能手😂)、吃素食自助餐补颗蛋、或是便当店点一份牛肉饭菜，不吃饭只拿来撇油。
这样一来，吃的正常似乎也不是这么困难。
不懈怠任何运动
减重期间麻烦的是运动，我喜欢慢跑跟快走，但在入营前左脚脚背扭伤二个月仍没好全，跑步机是不用想了......
幸好还有室内脚踏车，虽然不是动感单车，但配上跑步音乐及自行调速，40分钟下来也是满身大汗。
期间贴心的主督教小如不断的帮我调整适合的课表，时时关心我的状态，依复健的状况从偏重上半身的训练，再慢慢增加有氧的比例，让我能一边复健、一边运动、一边减重。
主教奇多详尽的解说跟每天睡前的贴士非常棒，常常会让我警醒，不可以怠惰，不可以偷懒。
保持健康，保持美好！
虽然体重降得慢，六周持续下来仍有小小的效果，身体真的也变轻了些，肚子也没这么大了。
我的目标是健康，虽然目标还很远，时时想着身体的状况警惕着自己，我会持续努力下去的。
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