为何选择这个主题呢？因为小编本人以前曾经是一位不折不扣的胖子，从胖子到现在的窈窕淑女历经4年时间，深知其难度，其中最难克服的就是破罐子破摔的念头。废话不多说，先发几张过去现在的对比图。下图黄色上衣的是减肥前的小编本人，双腿简直不忍直视，对大象腿没有见识的可以认真看照片科普一下
。
再看如今，少女一枚。
4年的时间，所有看到我变化的人都难以置信，完全大变活人。身材是360度大转变，连样貌都发生了质的飞跃。以前走在大马路无人问津，如今回头率爆棚，连我自己都经常感叹：原来瘦下来这么好！
大家常常好奇：“林夏宝宝，你怎么瘦下来的？快告诉我秘诀！”我想说的是最大的困难在于如何克服破罐子破摔的念头。
胖子同僚应该都有共同感触：
1，不愿意逛街，因为基本买不到合适的衣服。以前小编本人逛街经常抱怨现代设计师怎么设计不出好看的衣服呢？每次逛街一整天毫无收获。殊不知本质原因在于自己胖。
2，无数次梦想着减肥，可是屡次失败，所以干脆破罐子破摔，这辈子就这样了。于是乎，各种饭局，美食来者不拒，还自我安慰：“反正也减不下来，干脆别委屈嘴和胃了。”或 “我不吃好，哪有力气减肥嘛？”
3，减肥缺乏耐心，短时间看不到成效很容易放弃。
小编我也不例外。最初减肥的两年里，破罐子破摔过几次。我选择的减肥法是常人很难坚持的运动健身减肥法。最初两年里风雨无阻奔波于健身房，每次一去就是2个小时高强度的运动，而且是有氧运动+器械。用朋友们的话讲：林夏是常客，林夏是女战神，连生理期都不停歇。只要来健身房，永远可以看见我挥汗如雨的刻苦画面。
尽管如此，减肥效果并不乐观。为啥呢？因为几个月不见成效，朋友们约我吃大餐，本想拒绝，大家来一句：“你看你那么辛苦也没见瘦呀，已经这样了，就别想瘦的事情了，接受现实吧。”我立刻破罐子破摔了，反正已经胖的丑死了，也不在意更丑更胖了。所以最初的两年是竹篮打水一场空。
第三年，我看到一篇文章：“减肥是三分练，七分吃。”吃不对，练得再多也没用。于是我决定釜底抽薪，最后尝试一次。我开始减少碳水化合物的摄入，多补充优质蛋白质，晚餐尤其减少摄入。一周后我看到了明显的变化，胃部和腰部最明显，穿裤子松了一些，特别开心。
业余时间我读了很多养生的文章，其中谈到一个概念：“体内湿气太多，影响脾脏的运化，基础代谢很低，无法消耗身体囤积的脂肪。”什么会加剧体内湿气的聚集呢？印象最深的就是以下两点：
1，吃肥腻油厚的食物
2，晚上九点之后洗澡
于是我改掉了各种坏习惯，再配合以前刻苦的健身房训练，很快2个月的时间，我瘦了14斤。腰部居然没有了赘肉，脸都变尖了。所有人都发现我瘦下来了，变美了。最让我激动的是，我去逛街所有衣服穿上都好看。这时我发现原来身材好才是根本，设计师没问题，衣服没问题，出问题的是自己的身材。
瘦下来变美之后，我再也不想打回原形，所以我开始养成了好习惯。
1，每天有规律的健身，风雨无阻。
2，饮食合理，尤其控制碳水化合物的摄入。
3，用各种办法排出体内的湿气。
现在打死我，我也不会再破罐子破摔，每天都积极保持好身材，甚至超越昨天的身材。我总结出规律：越好的人会变得更好，越糟的人会越来越破罐子破摔。
小编本人想以自己的亲身经历告诉广大的胖子朋友，减肥路上一定要耐得住寂寞，尤其是要克服破罐子破摔的心理障碍。渡过这个心理障碍，一旦开始瘦下来，你会发现原来瘦下来的自己如此美。连你都爱上了眼前的瘦美人，怎么还会愿意再回到胖子行列？怎么还会愿意破罐子破摔呢？一切只会变得越来越美好。
祝愿天下所有胖宝宝都可以如愿变成小腰精。如果您身边的胖宝宝也深受减肥困扰，那就分享这份爱给他吧。
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