《自控力》意志力实验室——第四周

作者: 心若鉴 | 来源:发表于2019-11-20 21:23 被阅读0次

当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事（自己做的好，就会允许自己不继续坚持）。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。

【深入剖析】

·善与恶：当你的意志力挑战成功时，你会不会告诉自己你很“好”，然后允许自己做一些“坏”事？

·你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？光环效应：你是不是只看到了坏东西好的一面，如折扣省钱、零脂肪、保护环境？

·你觉得自己是谁？当你想到你的意志力挑战时，你觉得哪部分的你才是“真实”的你？是想追求目标的你，还是需要被控制的你？

【意志力实验】

·明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。

·取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。

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