补钙注意事项
人体需要钙元素已经是大家的共识，那么如何才能做到提高补钙效果呢？
1、晒太阳
人体内的胆固醇经紫外线照射以后，产生维生素D3，D3可以促进小肠粘膜的钙的吸收，从而促进钙在骨骼的沉积。另外，还可以增加肾小管对钙的吸收，有利于骨骼钙化。
2、钙剂不易与奶制品同服
大家都知道喝牛奶可以补钙，但是喝完牛奶以后直接服用钙制剂，容易引起人类血钙浓度的升高，所以无论是钙片还是补钙口服液，都应该与奶类间隔服用。
3、适当控制食盐摄入量
研究表明，人体摄入钠元素越多，随尿液排出体外的钙元素也会逐步增多。钙元素流失过量就会引起骨质疏松、牙齿容易脱落，所以想要预防“缺钙”，适当控制食盐摄入量是有必要的。
人体需要钙元素已经是大家的共识，那么如何才能做到提高补钙效果呢？ 1、晒太阳 人体内的胆固醇经紫外线照射以后，产生...
绝大多数的孕妇都需要在孕期进行补钙。钙质是胎儿骨骼形成的最重要物质，其来源均是母体。孕期补钙需注意以下几个问题...
小孩与孕妇如何补钙？骨头汤能不能补钙？多晒太阳补钙是真的吗？ 很多人都说我补钙，每天都注意坚持补钙了，可是这补钙也...
人们都知道要补钙，会给自己和孩子选择各种各样的补钙产品，但是其实补钙时间也会影响补钙效果，那要选择什么时候补钙好呢...
在生活中常常提到儿童要补钙、老人要补钙以及更年期的女性也要补钙。那么大家对补钙又了解多少呢?是否补钙只有依靠钙片呢...
真是枉为全职妈妈，连宝宝睡不宁是缺钙这种简单的常识都忘记了。今连续吃伊可新第二天，宝宝今天午睡连续两个钟头没翻身。...
一提到骨骼健康大家就会想到补钙，但是强健骨骼单单补钙就可以了吗？怎么补钙最合理？补钙又有什么别的健康益处呢？ 食补...
生活中总有些家长说起给孩子补钙的问题，遇到孩子后脑勺头发秃了，补钙！孩子晚上出汗多，补钙！长牙长得慢，还是补钙！其...
补钙是很多人都关注的话题，感觉是一辈子的课题，老年人要补钙，孕妇要补钙，在长身体的孩子当然就更应该补钙了！关于补钙...
知道补钙重要性的人很多，正在补钙的人也不少，但是掌握正确原则的人却很少。补钙不是简单粗暴地炖骨头汤，掌握好补钙原则...
本文标题：补钙注意事项
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vwzdcqtx.html
网友评论