今天早晨醒来有些疲惫，提前坐好等待老师的到来。开始思绪乱飞，感觉有好多的事情在头脑里面过来过去，不能够安在当下。随着老师的引导，慢慢的开始进入状态，整个的身体还是有一些紧，不能够放松下来。在冥想当中感觉到右肩膀有些刺痛，有些累，我知道你在提醒我该放下了，有些事情不能光背着。当身体扫描到生殖器时，感觉到子宫的部位在隐隐的不舒服，这个不舒服，一直持续到冥想结束。例假期间，我知道这个部位需要更多的关注，这两天我没有关注到它，今天不再喝茶水，喝热热的开水，给他一个温暖的呵护。今天在坐着的时候右腿开始出来感觉，和左腿几乎是同时开始有麻胀的感觉，整个身体的感觉开始复苏起来。今天听到老师解答同学的问题时，听到更多的是身体不能安住，有时是因为一个事件的触发，有时是因为有更多的事情牵绊。对于我来说好多时候是因为事情的牵绊，不能回到身体，不能安住。严重时一天也做不成一件事情，拿起放下，时光白白溜走，使自己的能量流失。后来学习了悟纳合聚成爱，把事情分开自己的事、他人的事、老天爷的事。不是自己的事情就不再被牵绊。最近跟了二十天的冥想，感觉更加身心合一，吃饭就吃饭，走路🚶 就是走路，不再做着这事，心里还想着那事，效率越来越高。随时都能身心合一，想做的事情都能做完，感觉到自己的存在，感觉是踏踏实实的过每一天。感恩老师的引领，感恩同修的陪伴🙏 🙏 🙏
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