最近参加了一个减肥训练营，按照减肥食谱吃饭，并配合使用一种精油产品，群内每日打卡。
其实减肥市场早已经是五花八门，总结一下，无非就是控制饮食，辅助产品和适量运动。
道理每个人都懂，但关键是坚持不了。就像我，作为一个近山东人，爱吃馒头，尤其习惯吃菜就馒头，这是打小的饮食习惯。馒头+大葱蘸酱都能吃顿饱饭。
这几年为了减重，我已经很少吃馒头了，发现一吃米饭，不仅吃饭速度慢下来了，而且食量减少了。很多时候看见馒头馋的不行，甚至拿起来再放回去。
其实各种各样的减肥训练营，最大的作用无非是通过成员的相互鼓励和激励抱团坚持下去，加之训练营都有微信朋友圈官宣单位要求，借助外界压力，从而提高坚持下去的可能性。
今日早餐
今日午餐:清蒸鲳鱼
今日晚餐:蔬菜热拌
这次生病，医生给开出了减重的处方，所以我积极响应。自己内心的减肥意愿也逐步增强。所以我对自己的要求是“简单听话照做”，毕竟减肥是自己和活动组织者的共同愿望。
坚持——加油——
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