表达与沟通

周日汇轩读书会我们继续品读萨提亚书籍《新家庭如何塑造人》第七章交流模式，在这章中主要介绍沟通中四种低自尊模式（讨好，指责，超理智，打岔），以及高至尊（一致性表达沟通）。读完这几种沟通模式，我们读书会书友都谈起表达感受的话题。那什么是感受，如何表达自己感受呢？那一致性表达沟通要得怎样做？

感受是自己对当下事情内心最深情感表达，与他人无关。书友XM分享孩子学校举行足球赛，孩子队伍在足球比赛踢输后很多孩子留下伤心泪水，那一刻就是孩子们内心情绪自我表达（也是内心最真实感受）。在现场孩子输球流泪，有些大人不允许孩子流露感情，反而批评孩子：“有什么好哭的！这让我想起我们周围很多俗文化（比如:哭泣就是懦弱，男儿有泪不轻弹等。。。。。）经常被我们很自豪引用来激励我们自己，久而久之我们就会让我们身心分离，不管成年人还是孩子就失去感受内心真实需要。而长期所谓鸡汤式文化灌输，我们内在心理压抑，烦躁，焦虑，就会通过们身体反应向我们传达，甚至表现严重身心疾病。接着我们谈及沟通一致性话题。书本中举个例子是生活中两个人在走路时互相碰撞，另一个人道歉的场景。那一致性表达：我撞伤了你，非常抱歉，你这里痛么？作者表达以观察事实，并用第一人称开头诉述，不管是听者，还是说话人都是让人感受舒服容易接受。书友Y分享春节发生一件事情，春节一家与妹夫全家去公园游玩，由于小孩贪玩撞伤妹夫孩子，而妹夫（由于小时候经历过创伤）被场景所激发一些记忆，妹夫把孩子抱开并做出了一些行为，肢体反应。书友M用一致性表达说出（我刚才看到孩子撞到你了，你感觉怎样？）让我们觉得在场的人感受话语温暖和关心。而我想起自己平常在家里说话经常用（你，，，，，或者你刚才。。。。。。），让对方觉得很不舒服，指责成分。让我更觉察的我自己的说话方式得用第一人称开头说话更合理。

这就是我们周日读书会总结分享，希望看见此文的你也体验一下自己平常的感受是

怎样，或是觉察一下自己的表达方式是否一致性或者需要改进呢？