看到《英雄之旅》中的一段，我触动了。
【你内在的那个存在说：你说话非常诚实正直，那里有很多愤怒——知道这点真的很好。那里面有你所有的力量。我想谢谢你开始将愤怒带入疗愈里。】
基本原则：要转化某样东西，首先要停止试图改变它。
我想起了我的愤怒，我在大部分展现的情况下，是收着它的。根据现场的场域，我怕别人觉得它太浓烈，怕我的愤怒里带有的情绪和抱怨太多，怕人觉得我真的要去做愤怒时产生的想法，怕被觉得我这个人可怕，怕被觉得不值得交往。
于是，我大部分情况，没有完全释放我的愤怒，好像我的愤怒不是一件好事情，我要根据场域来调节对愤怒的展现，来让它被这个场域接受。
现在，我觉得，好像走了弯路。
我不应该试图改变它，或者把它改造的适应某个场域。那不真实坦诚。
为何会根据场域来调节愤怒的释放方式呢？
因为怕不被支持，从小到大，家族里没有一个支持我的人，很希望得到支持，所以会调节输出的方式。同时也怕被批判，这些年，接受家族里的批判已经太多了。
调节地展示看起来是什么样子？是什么样的感觉呢？
看起来就像一幅画用凸透镜凹透镜展示，失去了本真。有一种很别扭不真实的感觉。
我想问问自己，愤怒的背后是什么，我幻想的亲手在亲戚面前打李彩君全家，我想要什么呢，我这样做是要干什么呢？我想让她全家颜面扫地，报复她全家对我的不公。
继续问，那你这么打她全家是想干什么呢？
我在报复她全家。
报复她全家又是想干什么呢，为什么要这样做？
我要公平和维护自己的尊严，她全家践踏我的尊严，对我压迫，漠视，还只会保护自己，反咬我一口，并希望事情就此了结。
噢，公平——那是很重要的东西，那是我真的想让你在人生中拥有的东西，让我们一起找一找公平的办法。你如何能像动用双手一样用言辞获得公平？公平看起来是什么样子，维护自己的尊严看起来是什么样子？公平又是种什么样的感觉呢？
我用言辞，那些亲戚都是只顾自己的傻帽，她全家只会装傻，不一定听的进去，不过我可以试着犀利精准表达，让她们无地自容。
公平看起来就是这世界是讲道理的，成年人没有理由对未成年人随意压迫，要求必须服从。维护自己的尊严就是当成年人把自己的情绪随意发在未成年人头上时，是可以拒绝的，并且表示对方是错的，不用被逼着强迫接受，还说是未成年人的错。
公平的感觉是人不管有没有成年，活在这世上是有自己的原则和良善的，当别人侵犯界限，随意发泄和强迫时，是可以说不的。正因为当时说“不”被打压，所以才有了这股愤怒的力量，压迫有多大，愤怒就有多大。
我敢肯定你所做的和所体验的都是有道理的。我也肯定你想打她全家有很多理由。而我真的希望能够支持你心里面的感受。
【去想不等于去做。】
连接情绪背后的善良人性，支援就是与本质的善良连接并将其释放的一门艺术，当能这么做时，就成长了，就是成为一个人的方式。
以前，我会幻想战斗，在战斗中压倒她，获得胜利和解脱。可强化了冲突的一面去解决，也增强了另一面的力量。我真的成功打败或压制了有问题的能量，那些能量以后我也不能用了。我需要获得所有的能量。所以我打败了敌人，也会打败自己。
真棒，《英雄之旅》的说法比单纯的放松更有效。
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