看到一个公众号的文章，号称一个月减脂+一个月增肌与一两年减脂+一两年增肌，你选哪个？
似乎是想推崇他们所谓自然健康的方法减脂增肌，但真的很抱歉，我还是宁可选后面慢的那一种。在我的知识范畴里，减脂没有那么速度，即使是运动+饮食控制，减脂的体重也好，体脂率也好，都需要至少稳定3个月才算减脂成功，一个月，掉十几斤脂肪，体脂率掉几个百分点，然后立马做卷腹一个月，马甲线立现，增肌完成？What？你是在逗我吗？
现在的社会是快节奏的社会，什么事情大家都希望用最短的时间掌握最多的信息，得到最大化的利益，所以应运而生的就是各种短期速成班，减肥可以短期速成，掌握一门知识可以短期速成，练就一门手艺同样可以短期速成......各行各业的专家大师们利用几天的时间，就可以得到一个认证。这些东西真的可信吗？如果说一个医生经过短短几天的集训就拿证上岗，你敢去找他治病吗？
到了现在这个阶段，我对于那些什么什么速成班，速成课，具有快速效果的东西都会自动屏蔽，我不相信这个世界上会有不需要多少付出就可以得到丰厚回报的事情。这些所谓的速成其实反而是你在前进道路上的弯路，等你左拐右拐始终无法到达终点时，才发现，从起点开始，每天一点点踏实的前进，奔着目标慢慢前进，反而是最快的了。
任何事情都需要我们为之付出时间，付出精力，学习工作也好，生存生活也罢，什么都需要用心，不怕麻烦，一点一滴的精进。
我也曾报了很多网络课程，摄影的速成，十堂课学会营养搭配等等，有些听完了，也只是有个大概的了解，有些甚至都没有听完......每天搞得自己看似忙忙碌碌，实际收获少的可怜。学习一样东西，就安心的找最专业的书籍，专业的人士，学习知识，积极应用，不断的反思总结，这样才是掌握这门技术的正确道路。了解皮毛只能是帮我添加一点与人的谈资，但再深入下去，只能是暴露我是泛泛之谈而已。
回到最开始的健身，从去年9月份，我跟着教练开始规律的运动，从最开始的提高体能，到各个肌群的感知度，每个动作的发力点，一直到后期的饮食搭配，将近一年的时间，对于健身，我才有了一个大概的了解。而在之后的训练中，才会慢慢体会各种训练搭配的不同效果，饮食不断调整对身体的变化......了解了身体，了解了运动机制，了解了饮食供给，你才明白减脂是怎么进行的，肌肉是如何增加的，所以我不相信两个月的减脂增肌，也请大家遇到这样的宣传一定三思而行。也许人类科技发展到一定程度，可以重塑人体各成分比例，减脂增肌就是分分钟的事情了。
网友评论