学习者1

《如何成为面向未来的学习者（原书第7版）》

卡罗尔·卡特 莎拉·莱曼·克拉维茨

24个笔记

  前言

>> 通往成功的习惯会帮助学生培养坚持不懈、制订计划、提出问题、与他人交往、指导别人及其他更多的技能。

>> [插图]

>> 扩充了思考和学习技能方面的内容

  第1章 由此开始 在学习、事业和生活中取得成功所需的习惯

>> 第1章 由此开始在学习、事业和生活中取得成功所需的习惯

>> 成功的习惯：坚持

为了你想要从学校和生活中收获的经验去不断努力，这样你可以最终学有所成。

>> 大学会如何帮助你实现目标

>> 终身学习的意愿；

在团队中工作的能力；

解决问题和批判性思维；

自我管理技能，包括时间管理；

面对面的沟通和书面沟通；

面对变化的灵活性。

>> 关于你

如果你是招聘经理，今年只能为你的小公司雇用一个员工，那么你最希望这名员工具备什么样的品质呢？例如，你是否要求他具有强大的沟通能力、卓越的团队合作精神或解决问题的能力？将你的前五大素质写在下面的空格中，并根据重要程度由1～5进行排序，其中1级最高，5级最低。

>> 将你的列表与一个或多个同学的列表进行比较。回答以下问题：你自己包含其他人列表的什么品质？你会改变你的排名吗？

>> 如何过渡到大学水平的学业任务

>> 更多的独立和责任。也许高中和大学之间最显著的区别是你对你的行为负责的程度。你将要自己处理以下或更多的事情：

购买书籍和其他指定材料；

使用你的规划大纲去安排你这学期的日程；

掌握作业的最后期限和考试日期；

在需要的时候得到帮助；

完成指定的课程；

组建学习小组会议；

到场及时，并带上所需要的材料，无论是在教室上课还是远程电脑教学；

有效地管理你的课外时间。

>> 你需要经常与老师联系，你可以亲自去找他们，一周一次或多次在网上联系他们。请教他们：

讲清楚课堂上的材料；

帮助做作业；

如何准备考试；

请教你正在写的论文；

搞明白为什么你在一次考试或作业中得到了一个特殊等级；

获取与学院有关的建议，课程、专业或者相关的事情。

>> 什么是习惯，它会怎样帮助你

>> 习惯，一种惯常性、几乎非自觉的行为模式。习惯影响你日常生活的方方面面，包括你吃什么，穿什么，做什么，什么时候把东西放在哪里，等等。

>> 第一步是自我认识：确定你的特定习惯，分析它们对你的生活有什么积极的或消极的影响。

>> 改善你的习惯有以下两种方法。

替换或改变已有的习惯。

>> 养成一个新习惯。

>> 1．确定你想要改变什么，为什么。你想完成什么？你是在改变一个已有的习惯还是开始一个新的习惯？用具体的条目写下来。使用积极的语言：“我将用我的课间时间学习”比“我需要停止浪费课间时间”更能激发积极性。

2．说出与这种习惯改变相关的具体的短期行动。例如，如果你的目标是在课间时间学习，那么一个具体的行为可能是：“在星期二把我的心理学书带来，这样我就可以在代数和午餐之间学习了。”

3．建立支持。如果你的朋友或家人帮助你走上正轨，你更有可能成功。与某人建立进度报告计划，也许一周一次，你可以打电话或者在脸书上留言。多和你的辅导员联系。

4．开始并至少保持21天，也许30天。习惯专家指出，至少要坚持21天，新习惯或改变的习惯才能保持下去。个人发展专家史蒂夫·帕沃利亚指出软件公司给消费者30天的时间来试用新的产品，建议你效仿这一行为，将“习惯的建立期”延长至30天。

5．在这一过程中有所记录。以书面的形式记录下你的行动和进步。使用任何对你有用的东西，比如你的计划书、一本单独的笔记本、电子邮件、一份计算机文件。

6．评估你的进展。退后一步，评估过程进展情况，如果可能的话，请你的辅导员给你反馈。

7．必要时，切换目标。不是每个人都对剧烈变化反应良好。如果一个新习惯没有树立，或者你试图改变的想法让你想放弃，那就回去调整你的习惯目标。例如，一个总是在考试前通宵复习的学生可能无法做到终止所有的深夜填鸭式学习。相反，他可以在考试前一个晚上学习3小时，作为为期一周的学习计划的一部分。

>> 努力改变习惯

想一个你认为自己拥有的可能妨碍自己在大学里成功的习惯。写在这里：________________________

为什么要改变这种习惯？换句话说，它对学术表现有什么负面影响？_________________

描述你想培养的新的或改变的习惯。______________________

列出你将为这一改变而采取的两项具体的短期行动。

1.______________________

2.______________________

写下你能够每天关注这一改变的时间段，标明开始日期和结束日期（21天后）。______________________/______________________

支持你努力的人的名字：______________________

描述如何跟踪你的进度。

最后，写下你21天中每天做的两个行动。在此处描述结果，如果有所不同，是什么？评估此过程的效果以及你是否实现了积极改变的目标。

_________________________________________________________

现在你对习惯有了更多的了解，请仔细阅读将在本书中提及的一系列习惯。将其中的任何一个变成你自己的习惯都将使你终身受益。

>> 什么习惯推动成功

（你怎样成功构建你的习惯）

>>  用更有效的工作来取得你想要的成绩。

管理你自己，包括时间、金钱和责任。

将学习潜能最大化。

在学校或其他地方与他人友好合作。

成功完成你的专业课程。

顺利毕业并在工作的地方成长。

>> [插图]

>> 以下是成功习惯的列表。首先，根据你认为你拥有以及现在使用这种习惯的多少来定级，从1（我根本没有）到10（这个习惯在我的生活里）。

接下来，在你认为是你具备及使用最多的三种习惯下面画线。然后，圈出你最需要努力去培养的三种习惯。

当你通过本书中的工作了解每种习惯时，请考虑以下内容：你的三大最佳习惯曾如何改善你的生活？如果你培养出三种最为薄弱的习惯，你的生活会如何变化？记住，你可以随着工作改善而加强你的习惯。你将有机会在最后一章再次见到此评估表，并衡量你的进度。

>> 建立成功学习的技巧

注意关键点

描述大学能帮助学生实现的一个重要目标。________________________

指出学生在适应大学文化时所面临的两大挑战。________________________

定义一个习惯并描述什么使它“坏”或“好”。________________________

指出人们可以用来改变或取代有问题的习惯的两个策略。________________________

根据阿特·科斯塔的研究，成功的习惯如何帮助人们更高效地做事？________________________