2018.4.18
准备食材：
半个芒果（小），2片土司，少量提子，1个鸡蛋，芝麻，柠檬水，盐
工具：
擀面杖，刀叉
流程：
1.土司切掉边（再用擀面杖稍微压一下）
2.芒果切小块，放在土司里，周边用刀叉压住
3.提子切半（造型随意）
4.鸡蛋搅拌加盐加芝麻（煎好卷起来）切好。
5.摆好ᕕ(ᐛ)ᕗ，就可以享用了。
用时：
10分钟以内。
今日营养搭配：
主食：土司
蛋白质：鸡蛋（富含蛋白质，易于营养吸收）
蔬果：芒果，提子
柠檬水：
营养第四餐：usana葆婴儿童成长系列。
2018.4.18
半个芒果（小），2片土司，少量提子，1个鸡蛋，芝麻，柠檬水，盐
擀面杖，刀叉
1.土司切掉边（再用擀面杖稍微压一下）
2.芒果切小块，放在土司里，周边用刀叉压住
3.提子切半（造型随意）
4.鸡蛋搅拌加盐加芝麻（煎好卷起来）切好。
5.摆好ᕕ(ᐛ)ᕗ，就可以享用了。
10分钟以内。
主食：土司
蛋白质：鸡蛋（富含蛋白质，易于营养吸收）
蔬果：芒果，提子
柠檬水：
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本文标题：早餐-芒果土司
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