不要在大事件和大成功上打赌你的快乐。
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在追求幸福的过程中，我们倾向于关注生活中具备纪念意义的事物，比如终于进入了梦寐以求的公司或拥有童话般的浪漫婚礼。
但无论这些东西能让我们感受到多么美好，一旦兴奋消失，他们带来的强烈欢乐的感受就会消失。
不要在大事件和大成功上打赌你的快乐。相反，
在最小的事物中才能寻找到幸福的艺术。
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我们的日子充满了微小的有意义的时刻，但在我们加速忙碌的现代生活里，我们只有不耐烦地匆匆忙忙。
每天的自我护理仪式 - 如洗澡，早餐或早上化妆 - 往往感觉像我们执行的任务，而不是我们经历的时刻。
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因为我们如此专注于生活中的重大事物，我们往往完全忽略了滋养我们身体，心灵和灵魂的小事。
与大型生活事件和勇敢的成就不同，正是这些小事可以带来真实，持久的快乐。
不是那种短暂的快乐，而是一种深刻的幸福感，让我们在美好时光和坏时光中得到支持。
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4个习惯，以拯救小事
不知道如何在生活的快乐中找到幸福？
这就是你可以做些什么来开始为今天的生活带来持久的快乐。
留意小时刻
更加关注生活中经常被忽视的小时刻。
如果你注意到看似平凡或微不足道的小东西 - 比如在晚餐后一起洗碗或爬到新铺的床单上，睡前抬头看看窗外有可能存在的星空。
享受小事，有一天你可以回顾并发现它们是大事。
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练习感恩
98岁还热爱吃火锅的成都吃货奶奶成抖音网红，长寿的秘诀就是心态超好，感激正在进行的每一天，赚到的就是加倍的快乐。
定期表达你对生活中的感激之情让你感到更快乐。
感恩已经对我们的身心健康产生了积极的影响 - 它增加了大脑的快乐激素，降低了压力水平并改善了睡眠。
那么为什么不每天练习两分钟的感恩仪式呢？
写下来也好，心里默念也好，感恩即乐观。
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善待他人
做得好让我们感觉良好。
神经科学家发现，表现善意和同情心对我们的大脑的快乐和奖励中心有刺激作用。
但我们实际上并不需要脑部扫描来了解帮助他人可以让我们更快乐。
善待家人，朋友甚至是随意的陌生人，为加深有意义的联系和结交新朋友提供了很多可能性。
这种有意义的关系与长期的幸福、身心健康，甚至更长寿有关。
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像朋友一样对待自己
善待他人让我们快乐，但实践自我善意同样重要。
像对待亲爱的朋友一样对待自己。
在寒冷的雨天给自己买一杯热茶，自发地约会餐厅或电影。不要评判，为自己留出一些时间，拥抱自己的不完美，全心全意地爱自己。
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