第一次来南京，更是第一次辟谷，之前对辟谷没有什么概念，但相信江老师，他的课程一定都是很棒的，一定都会有收获，而且来参与的学员，也有很多都是很优秀的HR大咖，所以我一定要来。
今天的辟谷学习，让我对辟谷有了初步的认识，这是一次能量的修行！
每个人都有两套生命体系统，在妈妈肚子里的时候，是通过脐带吸收营养的先天生命系统，而在脐带剪断的那一刻起，就开始了后天的解剖生命体系统，也就是食谷。而人还有一套藏象生命体系统，是靠食气，食天地万物之灵气，就可以维持生命体的。
我们平时通过锻炼身体，去保持好的身体状态。但是焦虑、纠结、困惑等不好的心情，却无法通过锻炼身体解决。只有通过辟谷，来启动先天的能量。
能量决定人的层次、影响力，能量强的自然能吸引能量强的，更能影响能量弱的。
每天的工作和生活中，都在不断地接收各种负能量：堵车、雾霾、争吵等等。脾气大，心情不好，就是有负能量，而负能量会转化为湿寒、淤块、肿块。
开始练习了七支座，开始很不适应，觉得胳膊太长，姿势无法完成，就在练习第三组时，发现胳膊和身体和解了，特别是下午练习时，觉得很容易就可以做到，就是右胳膊有些僵硬，相信长期练习，也能变得自然。
接下来练习了逆式呼吸，就是在吸气时，腹部鼓起，臀部上提，延长吸气时间，呼气时收紧腹部，含胸收臀，打开命门，放慢呼气速度。这种吸气呼气方式有别于我们平时的浅层呼吸，平时我们吸到的是表层的空气，只能吸到喉咙部位，而通过逆式呼吸，可以将真气吸入腹部，通过命门将浊气排出。最后收功。这就是食气。
下午，江老师给我们扎针，打通经络，保留真气。老师给我扎了四针，并嘱咐我不要吃凉性食物。扎针后一小时内，感觉左手及整个左手臂，一直有凉气在往外冒，整个背部也比较酸胀、僵硬，拔针后，稍微缓和了些，没有什么不适。
接下来，练习了双飞燕，才发现自己的手臂连接肩膀的骨关节，非常僵硬，转动的时候非常疼，而且发出很大的声响，开始连一个完整的双飞燕都无法完成，练习四五次后，骨关节虽然疼，但能转动了。
一整天下来，除了喝水，没有进食，仍然没有感觉到饿，看来食气真的不是说说而已。
以后，每天要坚持练功，减少负能量，增强正能量，了解生命本源，利用节气辟谷，提升人生价值，找到同频者，互相成就彼此的梦想！
最后，这句话警醒了我：“对因果有敬畏之心，一切就都顺了！”以此警示自己，也与你共勉！
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