2021年高考的冲锋号角已经吹响，同学们都进入了紧张的备考状态，高三这一年是极为关键的一年，为了让同学们能够高效学习的同时身心健康成长，8月18日下午，我到洛溪新城中学我们高三师生做了一场题为《打赢高考决胜仗》的心理健康专题讲座。
讲座由黄炳军副校长主持，他向在场的师生介绍了我的职务及研究方向。
第一，先介绍高三阶段的心理特点
高中生处于心理成长期，心性还未完全定型，而且青春期的孩子具有敏感、冲动、叛逆等性格特点，再加上高三年级的学生面对沉重的学习与升学压力，可能会有压抑失望、烦躁不安、神经紧张等心理问题，严重者甚至会走向极端。高三意味着流泪、流汗、内心煎熬。这个时期的学生心理往往会发生不同的变化，高三学生的心理压力通常可划分为四个时期，即心理压力制造期、心理压力发展期、心理压力激化期、心理压力激化冲击期。
大部分学生进入高三自然而然地会形成紧迫感，这是无意识制造心理压力的一种方式。人在安逸的环境中不懂得去奋斗去努力，在艰苦的环境中却能够磨练自己的意志，让自己不断努力、不断提高，所以适当的压力可以让我们产生动力，从而提高学习效率。但如果压力过大，不能及时的处理，会直接影响到同学们的学习成绩和身心健康。
第二，高三学生心理压力大的原因
高三学生心理压力过大的原因有以下几点：
1.学习效率，学习成绩停滞不前，遇到了学习的瓶颈期。
2.无论怎么学，都没有起色，遇到学习的疲劳期。
3.平时准备充分，成绩优秀，一到考试就脑子一片空白。
4.对成败过度关注，结果让人失望，有阴影缠绕现象。
高三，容易产生焦虑抑郁的情绪，会时而才思敏捷、情绪高涨，时而郁郁寡欢、寻死觅活。心情如坐过山车，如果老师或家长有发现学生失眠，情绪低落等，应给予重视，加强正确的引导。打好心理战，掌握学生不同阶段的心理变化，教育是无止境的，只有不断探索和总结，才能更加接近教育艺术的最高境界。
第三，如何消除紧张，为自己减压
我提醒在座的师生，遇到焦虑等负面情绪，不要太担心，这些都是正常的，而且有办法解决的。同学们应选择适合自己的学习方法，积极调适压力，减轻心理负担。可以多做运动，做到劳逸结合，及时消除疲劳，减轻紧张感，转移注意力，有效的放松身心。增强学习自信心与学习实力，扎扎实实做好每一个复习环节。在每次做题时，可以先做简单的题目，为每次的练习奠定顺利的开端。
第四，打赢高考决胜战，人生从此踏新程
讲座接近尾声，我还鼓励洛中的高三学子们，拥有斗志的人才能始终保持乐观向上的心态，不断调整身心才能逐步完善自己的才能，敢于拼搏和挑战才能无愧于大好青春。我们要正确对待压力，提升自信。须知，正是礁石的阻挡，才使浪花更为美丽；正是风雨的洗礼，才令草木更加葱茏。希望同学、老师以及家长们，能够相互理解互相配合，营造环境、保持信心，打赢高考决胜仗，人生从此踏新程。话音甫落，同学们报以热烈的掌声。
一个个鲜活的案例，一句句淳朴的话语，同龄人的故事让我们深思，专业的剖析让大家敬佩不已……整场讲座深入浅出，听得同学欲罢不能。讲座的最后，由郭级长对这次讲座活动进行精彩点评，郭级长高度评价了我的讲座，希望在座的每一位高三同学都能扶正心苗，振奋出发。
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