ETA脱困四问是一种解决情绪困扰的思考框架,在古典的著作《跃迁》一书中有阐述;ETA是情绪(Emotion)-事件(Event) -目标(Target)-行动(Action)的首字母缩写,通过明确情绪类别、分析事件原因、找到目标差距并制定行动计划这四个步骤,可以让人们更深入地了解自己的情绪和情绪背后的原因,找到问题的根源,并制定有效的行动计划来解决导致情绪的问题,使人们从情绪困扰中解离出来，从而能够更好地处理和管理自己的情绪。
ETA脱困四问是一种解决情绪困扰的思考框架,在古典的著作《跃迁》一书中有阐述;ETA是情绪(Emotion)-事件(Event) -目标(Target)-行动(Action)的首字母缩写,通过明确情绪类别、分析事件原因、找到目标差距并制定行动计划这四个步骤,可以让人们更深入地了解自己的情绪和情绪背后的原因,找到问题的根源,并制定有效的行动计划来解决导致情绪的问题,使人们从情绪困扰中解离出来，从而能够更好地处理和管理自己的情绪。
【主题】：ETA脱困四问 [片段来源]：拆解片段来自《跃迁》 【R：阅读原文】ETA脱困四问“情绪——事件——目标...
W1-D2 《ETA情绪脱困四问》 【R：原文片段】 ETA脱困四问“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统...
ETA脱困四问 “情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪中，可以用“脱困四问”来...
ETA脱困四问“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪中，可以用“脱困四问”来重...
我感觉自己陷入到了某种情绪当中，所以赶紧给自己做个ETA，来梳理下自己的情绪。 ETA也叫做“脱困四问”，每当遇到...
【R：阅读原文】ETA脱困四问“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或者情绪中，可以...
《跃迁》P234-P235ETA脱困四问“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪...
今天听《终身学习》之情绪。 听到情绪，就想到了古典老师在《跃迁》中提到的ETA脱困四问。不过，先抛开不管，听听黄征...
R便签： ETA脱困四问 “情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪中，可以用“脱...
[片段来源]：拆解片段来自《跃迁》 2.1R：阅读原文 ETA脱困四问“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系...
本文标题：83.情绪力-ETA情绪脱困四问
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vxthsjtx.html
网友评论