情绪再认识

作者: 蓁蓁2018 | 来源:发表于2018-06-21 20:29 被阅读16次

今天听《终身学习》之情绪。

听到情绪,就想到了古典老师在《跃迁》中提到的ETA脱困四问。不过,先抛开不管,听听黄征宇老师怎么说。

001 情绪从哪来

黄老师说:"我们不是一个理性的动物偶然会有情绪;而是一个感性的动物偶然会思考。"

在人类的进化过程中,情绪是与生俱来的。

002 情绪背后的故事

当我们有情绪了,我们可以问问自己,为什么自己会有情绪,我们生命历程中发生了什么让我们有这样的情绪。

只有弄清楚情绪背后的故事,才能真正管理情绪。

有几个问题我需要好好思考:

(1)当我干家务活而老公不干家务时,我愤怒。

(2)当孩子放学后抱怨时,我反感,甚至讨厌。

(3)当为别人付出真心,别人不理解时,我失望沮丧。

003 通过改故事来管理情绪

知道情绪背后的故事,就可以改故事,也即用积极的去代替消极的,尽量想象出细节,形成图画刻于脑海。

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